Czy 4000 jednostek witaminy D to dużo?
Ekspert sugeruje indywidualne dawkowanie witaminy D w zależności od masy ciała: do 75 kg – 2000 jednostek, powyżej 75 kg – 4000 jednostek dziennie (jesienią i zimą). 4000 jednostek stanowi maksymalną zalecaną dawkę. Pamiętaj, że to jedynie sugestia i konsultacja z lekarzem jest wskazana.
Czy 4000 jednostek witaminy D to dużo?
Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak zbyt duża jej ilość może być szkodliwa. W Polsce zaleca się przyjmowanie witaminy D w dawkach od 800 do 2000 jednostek dziennie (IU).
Dawkowanie witaminy D powinno być jednak dostosowane do masy ciała. Eksperci sugerują, aby osoby o masie ciała do 75 kg przyjmowały 2000 jednostek witaminy D dziennie, a osoby powyżej 75 kg – 4000 jednostek.
Maksymalna zalecana dawka witaminy D wynosi 4000 jednostek dziennie. Przyjmowanie wyższych dawek może prowadzić do toksyczności witaminy D, objawiającej się m.in.:
- mdłościami,
- wymiotami,
- biegunką,
- odwodnieniem,
- zaburzeniami elektrolitowymi,
- uszkodzeniem nerek.
Pamiętaj, że to jedynie sugestie i przed rozpoczęciem suplementacji witaminy D zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz pomoże określić odpowiednią dawkę witaminy D w zależności od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
#4000 Jednostek #Dawka Witaminy #Witamina DPrześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.