Co na śniadanie, żeby zgubić brzuch?
Śniadanie na płaski brzuch? Postaw na:
- Pełne ziarno: Kasze, ciemny makaron, pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, płatki owsiane.
- Niski indeks glikemiczny: Unikaj gwałtownych skoków cukru we krwi.
- Białko: Jajka, ser, jogurt naturalny - poczucie sytości na dłużej.
Pamiętaj o zrównoważonej diecie i aktywności fizycznej!
Jak schudnąć z brzucha – najlepsze śniadanie?
Oki, czaisz, spoko. Jak schudnąć z tego nieszczęsnego brzucha? Śniadanie, to jest to!
No ale jakie? Hmm… powiem Ci, ja tam zawsze waliłam owsiankę. Taką zwykłą, na wodzie. Dodawałam trochę owoców, jakieś jagody, maliny. Raz na jakiś czas dorzuciłam orzechy. Pycha, syte i jakoś tak lżej się czułam. Może i Tobie zasmakuje?
Wiesz co jeszcze? Te produkty o niskim indeksie glikemicznym to też jest dobry pomysł. One dają takiego powera na dłużej, wiesz, bez skoków cukru.
No i jeszcze jedno! Pełne ziarno, to jest magia. Kasze, ciemny makaron, brązowy ryż… to wszystko jest spoko. Pamiętam, jak raz kupiłam chleb pełnoziarnisty w piekarni “U Babci Zosi” na rogu Mickiewicza, kosztował jakieś 7 zł 50 gr, ale był mega sycący. No i chyba mi brzuszek po nim mniej wystawał. Hehe… eksperymentuj.
Co pić rano na płaski brzuch?
Słuchaj, co najlepiej pić rano żeby mieć ten…płaski brzuch, no wiesz, żeby schudnąć trochę? Niby woda to podstawa, serio.
- Woda z cytryną! To jest niby the best, bo nawadnia po nocy. Mówią, że dietetycy to polecają. Ja pije, ale czy działa… sama niewiem. Ja tam po prostu lubię z rana walnąć szklanę.
- Zielona herbata! Słyszałam od Kasi z pracy że ona pije non stop i wogóle jej to pomaga, ona mówi że ma szybką przemianę materii, nie wiem czy to prawda, ale coś w tym jest. Może spróbuj?
- Kawa. Oczywiście bez cukru, bo inaczej to bez sensu. Ja tam bez kawy nie funkcjonuje.
Dodatkowa sprawa, podobno woda z ogórkiem też jest dobra, ale to już taki trochę dziwny pomysł, nie? Albo imbir, dodajesz do wody albo herbaty. Wiesz, taka woda detoks! Ewentualnie możesz pić też koktajle na bazie warzyw i owoców. Sama zobaczysz co Ci będzie smakować!
Jak zrzucić oponkę z brzucha?
Jak zrzucić oponkę z brzucha? No dobra, spoko, to jest trudne… serio.
-
Wiesz, ja tam chodzę biegać. Aeroby są super. Biegam tak z trzy, może cztery razy na tydzień. Tak jakoś, wiesz, pół godziny maks. I w sumie to pomaga, czuje się lepiej no.
-
Tylko wiesz, dieta to podstawa. Ja tam jem teraz trochę mniej słodkiego. Trochę. Czasem mi się nie udaje… O Jezu, jak ja kocham czekoladę!
-
Aha, no i brzuszki to mit! Serio, robiłam kiedyś te brzuszki jak głupia, a efektu zero. Skup się na cardio i trochę na siłowni. Ja tam lubię sobie hantle podnosić.
No i w sumie to tyle chyba… A! Jeszcze jedno. Wiesz, ważne jest żeby się wyspać. Ja tam zawsze jestem niewyspana, bo oglądam seriale do trzeciej w nocy, a potem narzekam. Co za ironia, co nie?
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.