Co mam ubrać przy 7 stopniach?

Siedem stopni – jak się ubrać, żeby nie zmarznąć?

Siedem stopni Celsjusza to temperatura, która potrafi być zdradliwa. Nie jest to mróz, ale lekki wiatr i wilgoć mogą sprawić, że szybko poczujemy chłód. Kluczem do komfortu termicznego w takich warunkach jest zasada trzech warstw, która pozwala na precyzyjną regulację temperatury ciała w zależności od aktywności. Zapomnijmy o jednym grubym swetrze – warstwowe ubieranie się to znacznie lepsze rozwiązanie.

Warstwa pierwsza: Termoregulacja. To warstwa przylegająca bezpośrednio do ciała. Jej zadaniem jest odprowadzanie wilgoci – potu – na zewnątrz. Unikajmy więc bawełny, która wchłania wilgoć i długo schnie, prowadząc do wychłodzenia. Idealne będą materiały funkcyjne, takie jak merino (wełna merynosowa), polipropylen lub tkaniny syntetyczne o właściwościach odprowadzających wilgoć. Może to być bielizna termoaktywna, cienki podkoszulek lub legginsy z odpowiedniego materiału.

Warstwa druga: Izolacja. To serce naszego systemu termicznego. Tutaj skupiamy się na zatrzymywaniu ciepła. Może to być polarowa bluza, wełniany sweter, lekka puchowa kamizelka lub warstwa z mikrofleece. Ważne, żeby materiał był oddychający, pozwalając na swobodne odprowadzanie wilgoci z warstwy pierwszej. Grubość tej warstwy dostosowujemy do własnych potrzeb i przewidywanej aktywności fizycznej.

Warstwa trzecza: Ochrona przed wiatrem i deszczem. To zewnętrzna powłoka, która chroni przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Idealnie sprawdzi się kurtka wiatroszczelna i wodoodporna (np. z membraną Gore-Tex lub podobną), lub bardzo gruba, wodoodporna kurtka. Jeżeli wiemy, że będzie sucho, wystarczy kurtka wiatroodporna. Pamiętajmy o nieprzemakalnych spodniach, szczególnie jeśli przewidujemy kontakt z wilgocią – śniegiem, deszczem lub mokrą trawą.

Dodatkowe elementy:

• Nakrycie głowy: Duża część ciepła ucieka przez głowę. Czapka, najlepiej z wełny lub materiału polarowego, jest niezbędna.
• Rękawiczki: Wybierzmy ciepłe rękawiczki, najlepiej z membraną, jeśli spodziewamy się opadów.
• Szalik: Chroni szyję i twarz przed chłodem i wiatrem.
• Obuwie: Wybierzmy ciepłe, wodoodporne buty z grubą podeszwą, która zapewni izolację od zimnego podłoża.

Pamiętajmy, że to tylko ogólne wskazówki. Idealny strój dostosowujemy do indywidualnych potrzeb, przewidywanej aktywności i warunków pogodowych. Lepiej zabrać ze sobą dodatkową warstwę, niż zmarznąć. Zawsze lepiej jest zdjąć zbędną warstwę niż cierpieć z powodu zimna.

#Ciepłe Ubrania #Kurtka Płaszcz #Szalik Czapka