Jakie zasady bezpieczeństwa obowiązują na stoku narciarskim?

Bezpieczna jazda na stoku: Przewodnik po zasadach, które ratują zdrowie i życie.

Stok narciarski to miejsce radości, adrenaliny i kontaktu z naturą. Jednak, aby w pełni cieszyć się zimowym szaleństwem, nie można zapominać o bezpieczeństwie. W przeciwieństwie do pozornej swobody, panują tu jasno określone zasady, których przestrzeganie minimalizuje ryzyko wypadków i pozwala uniknąć poważnych konsekwencji. Choć o pewnych aspektach mówi się często, warto spojrzeć na bezpieczeństwo na stoku z nieco szerszej perspektywy, wykraczając poza oczywiste nakazy i zakazy.

Przede wszystkim – przygotowanie to klucz:

• Ocena umiejętności i wybór trasy: To absolutna podstawa. Nie przeceniaj swoich możliwości i wybieraj trasy adekwatne do poziomu zaawansowania. Jazda poza trasami, bez odpowiedniego przygotowania i sprzętu, to proszenie się o kłopoty.
• Sprawny i dopasowany sprzęt: Narty, buty, wiązania – wszystko musi być w idealnym stanie i dopasowane do Twoich parametrów. Regularne przeglądy i serwisowanie sprzętu to inwestycja w Twoje bezpieczeństwo.
• Odpowiedni strój: Oprócz oczywistych elementów, takich jak ciepła kurtka i spodnie, zwróć uwagę na jakość odzieży termoaktywnej. Utrzymywanie optymalnej temperatury ciała to podstawa komfortu i koncentracji. Ważne są także rękawice, czapka zakrywająca uszy oraz gogle, które chronią oczy przed słońcem, wiatrem i śniegiem.
• Kask – obowiązkowy element wyposażenia: Kask to nie tylko rekomendacja, to konieczność. Zmniejsza ryzyko poważnych urazów głowy nawet o 80%. Wybieraj kask z odpowiednim certyfikatem bezpieczeństwa i dopasowany do obwodu głowy.
• Przygotowanie fizyczne: Przed wyjazdem na narty warto zadbać o kondycję fizyczną. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, brzucha i pleców, a także poprawiające koordynację ruchową, znacznie zmniejszają ryzyko kontuzji.

Na stoku – świadomość i ostrożność:

• Kodeks FIS – Dekalog Narciarski: To zbiór 10 zasad regulujących zachowanie na stoku, stanowiący fundament bezpiecznej jazdy. Znajomość i przestrzeganie tych zasad jest obowiązkiem każdego narciarza i snowboardzisty. Obejmują one m.in. kontrolę prędkości i sposobu jazdy, ustępowanie pierwszeństwa, bezpieczne wyprzedzanie i zachowanie szczególnej ostrożności przy włączaniu się do ruchu.
• Obserwacja otoczenia: Bądź świadomy tego, co dzieje się wokół Ciebie. Zwracaj uwagę na innych narciarzy, przeszkody, zmiany w nawierzchni śniegu.
• Dostosowanie prędkości: Kontroluj swoją prędkość i dopasuj ją do warunków panujących na stoku. Pamiętaj, że zbyt duża prędkość to częsta przyczyna wypadków.
• Odpowiednie wyprzedzanie: Wyprzedzaj innych narciarzy z zachowaniem bezpiecznej odległości, upewniając się, że masz wystarczająco dużo miejsca i nie spowodujesz zagrożenia.
• Zasada “pod górę” i “z góry”: Narciarz lub snowboardzista znajdujący się niżej na stoku (czyli “pod górę”) ma pierwszeństwo przed tym, który znajduje się wyżej (“z góry”). Oczywiście, zasada ta obowiązuje, gdy narciarze jadą równolegle.
• Odpoczynek: Regularne przerwy na odpoczynek pozwalają uniknąć zmęczenia, które jest jedną z głównych przyczyn wypadków.
• Unikanie alkoholu i środków odurzających: Alkohol i inne substancje psychoaktywne negatywnie wpływają na koncentrację, koordynację ruchową i zdolność oceny sytuacji. Jazda na nartach pod wpływem alkoholu jest nie tylko niebezpieczna, ale i karalna.
• Jaskrawa odzież i elementy odblaskowe: Zwiększają widoczność na stoku, szczególnie w trudnych warunkach pogodowych, takich jak mgła czy opady śniegu.
• Informacja o stanie zdrowia: Informacja o grupie krwi, alergiach i chorobach przewlekłych może być kluczowa w przypadku wypadku. Warto mieć ją przy sobie, np. w formie bransoletki lub karty ICE (In Case of Emergency) w portfelu.
• Telefon komórkowy z naładowaną baterią: Umożliwia wezwanie pomocy w razie wypadku. Warto mieć zapisany numer ratowników górskich.

W razie wypadku:

• Zabezpiecz miejsce wypadku: Oznacz miejsce wypadku, aby ostrzec innych narciarzy.
• Udziel pierwszej pomocy: Jeśli posiadasz odpowiednie umiejętności, udziel pierwszej pomocy poszkodowanemu.
• Wezwij ratowników górskich: Niezwłocznie powiadom ratowników o wypadku. Podaj dokładną lokalizację, informację o stanie poszkodowanego oraz o ewentualnych zagrożeniach.
• Nie przesuwaj poszkodowanego: Jeśli nie jest to konieczne, nie przesuwaj poszkodowanego, aby nie pogłębić ewentualnych urazów.

Pamiętaj, że bezpieczeństwo na stoku to odpowiedzialność każdego narciarza i snowboardzisty. Przestrzeganie zasad, świadomość ryzyka i odpowiednie przygotowanie to klucz do udanego i bezpiecznego zimowego wypoczynku. Nie ryzykuj swoim zdrowiem i życiem – baw się odpowiedzialnie!

#Bezpieczeństwo #Stok Narty #Zasady