Co zjada B12?

Co zjada witaminę B12?

Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, krwiotwórczego i immunologicznego. Niestety, wchłanianie tej witaminy może być utrudnione przez czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Oto przegląd czynników, które mogą “zjadać” witaminę B12:

Leki

• Inhibitory pompy protonowej (IPP): Leki te są stosowane w leczeniu zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego. Mogą hamować wydzielanie kwasu żołądkowego, co jest niezbędne do uwalniania witaminy B12 z pożywienia.
• Metformina: Ten lek stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2 może zmniejszać wchłanianie witaminy B12 w jelitach.

Alkohol

Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do zapalenia żołądka i upośledzenia wchłaniania witaminy B12.

Stany zapalne jelit

Choroby takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego mogą powodować uszkodzenie jelit, co utrudnia wchłanianie witaminy B12.

Inne czynniki

• Wiek: U osób starszych wchłanianie witaminy B12 może być zmniejszone ze względu na zmniejszoną produkcję kwasu żołądkowego.
• Alergia pokarmowa: Nietolerancja pokarmowa, np. na gluten, może prowadzić do zapalenia jelit i upośledzać wchłanianie witaminy B12.
• Anemia złośliwa: Jest to stan autoimmunologiczny, w którym organizm nie wytwarza czynnika wewnętrznego, niezbędnego do wchłaniania witaminy B12.

Ważne jest, aby osoby z ryzykiem niedoboru witaminy B12, takie jak osoby starsze, wegetarianie i weganie, regularnie monitorowały poziom witaminy i w razie potrzeby przyjmowały suplementy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór witaminy B12.

#B12 #Witaminy #Zdrowie