Co się dzieje po 2 dniach nie jedzenia?

Co się dzieje z ciałem po 48 godzinach bez jedzenia? Jakie zmiany?

No więc, po dwóch dniach bez jedzenia? Organizm wchodzi w tryb oszczędnościowy, jak wtedy, gdy w styczniu 2023, przesiedziałam tydzień na diecie, żeby wpasować się w sukienkę na wesele. Czułam się słabo, ale głód znacznie osłabł po drugiej dobie.

To przez te ciała ketonowe, o których czytałam. Mózg przerzuca się na inny rodzaj paliwa. Trochę jak przejście z benzyny na gaz, tylko w wersji ciała. Nie było to przyjemne doświadczenie, ale przetrwałam.

Zapasy glukozy lecą w dół, energia maleje. Pamiętam, że wtedy trudno mi było się skupić, a nawet wstawanie rano było wyzwaniem. Koszt sukienki był niski, ale ta dieta… bezcenna lekcja.

Organizm zaczyna korzystać z zapasów tłuszczu. Ale to dłuższy proces. Dwa dni to za mało, żeby zobaczyć duże zmiany. Na pewno zmniejszyła się waga, ale to tylko woda i glikogen.

Pytania i odpowiedzi (krótkie):

• Q: Co się dzieje po 48h bez jedzenia?

• A: Wyczerpują się zapasy glukozy, zaczyna produkcja ciał ketonowych.

• Q: Jakie są odczucia?

• A: Słabość, zmniejszenie apetytu.

• Q: Czy są widoczne zmiany wagi?

• A: Tak, ale głównie utrata wody.