Jakie jest ciśnienie przy udarze?

Ciśnienie krwi a udar mózgu: cichy zabójca w naszych żyłach.

Wszyscy wiemy, że prawidłowe ciśnienie krwi jest ważne. Słyszymy o tym w reklamach, czytamy w artykułach. Ale czy naprawdę zdajemy sobie sprawę, jak silnie ciśnienie krwi wpływa na ryzyko udaru mózgu – jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych?

Ciśnienie krwi: komu służy i dlaczego tak ważne?

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew napiera na ściany tętnic. Jest to wypadkowa dwóch wartości: ciśnienia skurczowego (górnego), mierzonego podczas skurczu serca, oraz ciśnienia rozkurczowego (dolnego), mierzonego podczas rozkurczu serca, kiedy serce odpoczywa między uderzeniami. Idealne ciśnienie to zazwyczaj wartości poniżej 120/80 mmHg.

Niestety, utrzymanie idealnego ciśnienia nie zawsze jest proste. Stres, niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, genetyka – to tylko niektóre czynniki, które mogą przyczynić się do rozwoju nadciśnienia, czyli trwałego podwyższenia ciśnienia krwi.

Nadciśnienie: zaproszenie dla udaru

Kiedy ciśnienie krwi stale utrzymuje się powyżej 140/90 mmHg, mówimy o nadciśnieniu. Nadciśnienie to prawdziwy “cichy zabójca”, ponieważ często nie daje żadnych objawów przez długi czas. A w tym czasie wysokie ciśnienie nieustannie uszkadza naczynia krwionośne, w tym te, które zaopatrują mózg.

Uszkodzone naczynia krwionośne są bardziej podatne na:

• Pęknięcie: Pęknięcie naczynia krwionośnego w mózgu prowadzi do udaru krwotocznego, czyli wylewu krwi do mózgu.
• Powstawanie zakrzepów: Uszkodzona ściana naczynia może sprzyjać powstawaniu zakrzepów, które mogą oderwać się i zablokować przepływ krwi do mózgu, powodując udar niedokrwienny.
• Miażdżycę: Nadciśnienie przyspiesza proces miażdżycy, czyli odkładania się złogów tłuszczowych w ścianach tętnic, co zwęża ich światło i utrudnia przepływ krwi do mózgu.

Przełom nadciśnieniowy: sytuacja krytyczna

Szczególnie niebezpieczny jest przełom nadciśnieniowy, czyli nagły i gwałtowny wzrost ciśnienia do wartości powyżej 180/120 mmHg. Taki skok ciśnienia stanowi bezpośrednie zagrożenie wystąpienia udaru mózgu, uszkodzenia serca, nerek, a nawet śmierci.

Co robić, gdy podejrzewamy u siebie lub u kogoś przełom nadciśnieniowy?

Przede wszystkim niezwłocznie wezwać pogotowie ratunkowe! Czekanie w tym przypadku może mieć tragiczne konsekwencje. Do czasu przyjazdu karetki należy:

• Ułożyć osobę w pozycji półleżącej.
• Zapewnić dostęp świeżego powietrza.
• Uspokoić osobę i monitorować jej stan.

Profilaktyka: klucz do zdrowia i życia

Najlepszym sposobem na uniknięcie udaru mózgu związanego z nadciśnieniem jest profilaktyka. Co możemy zrobić?

• Regularnie mierzyć ciśnienie krwi: Nawet jeśli czujemy się dobrze, warto regularnie mierzyć ciśnienie krwi, zwłaszcza po 40. roku życia.
• Zdrowo się odżywiać: Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i uboga w sól, tłuszcze nasycone i cukry pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
• Być aktywnym fizycznie: Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacery, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawić ogólną kondycję.
• Unikać stresu: Stres może podnosić ciśnienie krwi, dlatego warto znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga czy hobby.
• Rzucić palenie: Palenie tytoniu uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko nadciśnienia i udaru mózgu.
• Ograniczyć spożycie alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu może podnosić ciśnienie krwi.
• Konsultować się z lekarzem: Jeśli masz nadciśnienie, ważne jest, aby regularnie konsultować się z lekarzem i stosować się do jego zaleceń.

Podsumowanie:

Udar mózgu to poważna choroba, ale w wielu przypadkach można jej zapobiec. Kontrola ciśnienia krwi, zdrowy styl życia i regularne wizyty u lekarza to kluczowe elementy profilaktyki udaru mózgu. Pamiętajmy, że w zdrowym ciele – zdrowy duch, a zdrowe naczynia krwionośne to szansa na długie i szczęśliwe życie. Nie ignorujmy sygnałów, jakie daje nam nasze ciało i zadbajmy o swoje zdrowie już dziś!