Czy witaminy z grupy B podwyższają ciśnienie?

No dobra, powiem Wam szczerze, słyszałam różne opinie o tych witaminach z grupy B i ciśnieniu. Niby, że pomagają, ale człowiek zawsze ma wątpliwości, co nie? Właśnie trafiłam na info, że same witaminy B nie podnoszą ciśnienia. No i fajnie! Bo się trochę bałam, żeby nie przedobrzyć z suplementacją.

W sumie, tak myślę, że ma to sens. Czytam tu, że razem z innymi rzeczami, jak omega-3, witamina C, D, E… no dobra, cała litania!… mają pomagać w dbaniu o nasze serducho i krążenie. I wiecie, to chyba ma związek z tym, jak babcia zawsze mówiła: “Dziecko, jedz warzywa i ryby, to będziesz zdrowa!”. Chyba miała rację!

W każdym razie, najważniejsze, jak tu piszą, to dieta. No tak, wiem, truizm. Ale co poradzić? Pamiętam, jak kiedyś, po świętach, gdzie jadłam tylko pierogi i ciasta, to czułam się jak balon. Ciśnienie mi skakało, głowa bolała… no masakra. Wtedy to dopiero witaminy by mi nie pomogły! Potrzebny był detoks od cukru i tłuszczu.

A poza tym, “całokształt stylu życia”. Ehh, czyli co? Ruszać się, wysypiać, unikać stresu? No cóż, łatwo powiedzieć! Ale chyba faktycznie coś w tym jest. Zauważyłam, że jak regularnie ćwiczę, to ciśnienie mam niższe. I ogólnie, lepiej się czuję, wiadomo.

Także podsumowując, z tego co tu piszą i z moich osobistych przemyśleń: witaminy B, same w sobie, nie powinny podnosić ciśnienia. Ale to tylko jeden element układanki. Trzeba dbać o siebie kompleksowo. I może babcia jednak wiedziała lepiej, co?