Ile można schudnąć w 2 tygodnie na diecie 1000 kcal?

Ile schudnę w 2 tygodnie na diecie 1000 kcal?

Ile zrzucić w dwa tygodnie na tysiącu kcal? No wiesz, to jak pytać, ile wygrasz na loterii – szansa jest, ale gwarancji zero!

• Maksymalnie: Możesz liczyć na 2-3 kg, ale to zależy od wielu czynników. Mówimy o idealnym świecie, gdzie Twój metabolizm współpracuje, a nie robi Ci na złość jak mój szef, co ciągle każe mi robić po godzinach!

• Realistycznie: Raczej 1-2 kg. To bardziej prawdopodobne, a nie jakieś bajkowe 7 kg, o których marzą wszyscy. Przecież nie jesteś magikiem, który potrafi zmienić prawo fizyki.

• Minimum: Może się zdarzyć, że waga stanęła, a Ty się wściekasz. Organizm to uparta bestia. Moja babcia, świętej pamięci, mówiła, że "jak się nie chce, to się nie ruszy, nawet na diecie 1000 kcal". Może schudniesz tylko pół kilograma, albo wcale. Taka życiowa prawda.

Pamiętaj: Dieta 1000 kcal to ekstremalnie niska kaloryczność. To nie jest żart, to poważna sprawa! Doradź się specjalisty – dietetyka albo lekarza. Ja, Kasia z Wrocławia (wiek: 32 lata), tylko dzielę się swoimi obserwacjami, nie jestem lekarzem. Konsultacja z profesjonalistą jest niezbędna, żeby nie popaść w problemy ze zdrowiem.

Dodatkowe uwagi: Twoja strata wagi zależy od wielu czynników, takich jak: masa ciała, wiek, płeć, aktywność fizyczna, metabolizm, skład ciała (masa mięśniowa/tłuszczowa). Dieta 1000 kcal może prowadzić do niedoborów, więc ważna jest jej prawidłowa kompozycja. Nie zapominaj o wodzie! Minimum 2 litry dziennie. I o sen! Sen jest ważniejszy niż myślisz, serio!

Dlaczego nie chudne na diecie 1500 kcal?

O rany, czemu ja nie chudnę na tych 1500 kcal?! Przecież się staram!

• Za dużo jesz! Ups, no dobra, przyznam się, podjadam czasem te ciasteczka Kasi z biura, ale to tylko dwa! Dwa malutkie ciasteczka! A może one mają po 500 kcal każde?! O matko!

• Organizm się przyzwyczaił! Co? Serio? Po 6-8 miesiącach odchudzania?! Ale ja jestem na diecie dopiero 3 miesiące, no prawie. Może mój organizm jest jakiś inny, super oporny? Może powinnam iść do lekarza? Albo do dietetyka? Ala mówiła, że jej pomógł, ale to kosztuje!

• Za mało się ruszam! No dobra, tutaj mam spore pole do popisu. Siedzę cały dzień przed kompem, bo ta praca w IT... programowanie to zabójstwo dla figury! Muszę zacząć biegać, tak jak obiecałam sobie w Nowy Rok, już w styczniu. Tylko kiedy? Po pracy jestem tak zmęczona. Ale muszę, no muszę!

Ważne! Może warto sprawdzić etykiety na produktach? Bo to, co pisze na opakowaniu, to jedno, a rzeczywistość drugie. I pić więcej wody! Ala mówiła, że woda pomaga.

Czy 1500 kcal dziennie to dużo?

No dobra, lecimy z tym koksem!

Czy 1500 kcal to dużo? Serio pytasz? Toż to jak dla wróbelka! No chyba że ważysz tyle co ten mój chomik Zenek, wtedy może i by ci starczyło...

• Dieta 1500 kcal to jest taka "light" opcja. Jak zamierzasz biegać maratony, to zapomnij. Ale jak chcesz zgubić parę wałeczków, to może być git majonez.
• Schudniesz od 0,3 kg do 1 kg na tydzień. To tak jakbyś wyrzucał jednego arbuza tygodniowo. Tylko że arbuza szkoda...

Ale hola, hola! Nie myśl, że to takie hop-siup. Musisz żreć mądrze! Żadnych chipsów i coli, bo inaczej nici z figury! Trzeba myśleć o warzywach, kurczaku i innych takich nudnych rzeczach. No, ale co zrobić – coś za coś! I pamiętaj: jak będziesz głodny jak wilk, to i tak trzymaj się planu! W końcu do lata blisko, a w bikini lepiej wyglądać niż w kombinezonie narciarskim!

Ile można schudnąć w tydzień na diecie 1500 kcal?

Ile można schudnąć w tydzień na diecie 1500 kcal? No, stary, powiem ci szczerze: jak byk! Maksymalnie kilogram. Ale to jak wygrać w totolotka, rozumiesz? Nie ma co liczyć na cuda, chociaż babcia Stasia z sąsiedztwa twierdziła, że schudła pięć kilo w tydzień na sałatce z ogórków kiszonych i wody sodowej. Wierzysz? Ja nie!

A. Dieta 1500 kcal – to jak jazda na rowerze po górach bez przerwy. Ciężko, ale efekty są. Jeśli twoja dieta wygląda tak, a nie inaczej, a ty szukasz szybkiego spadku wagi - no cóż, przygotuj się na rozczarowanie.

B. Jeden kilogram na tydzień? To jest optymalny scenariusz, jak wygrana w loterii. Pamiętaj, że to nie jest żaden wyścig! Powolne i systematyczne chudnięcie jest lepsze, niż szybkie jojo. A jojo? To jak huśtawka w wesołym miasteczku – raz w górę, raz w dół, a potem pęka Ci serce od nadmiernego stresu.

C. Chcesz więcej? Trzeba poczekać! Wiem, wiem, cierpliwość to cnota, ale też wiem, że chudnięcie jest jak walka z wściekłym niedźwiedziem – czasami trzeba poczekać na odpowiedni moment, żeby wbić mu sztylet w plecy. A w tym przypadku sztylet to zdrowy styl życia.

Dodatkowe info (bo w sumie czemu nie):

• Moja ciocia Helena, przeszła na dietę 1200 kcal i straciła 0,5 kg w tydzień. Ale za to miała takie nerwy, że mogła zabić za kawałek ciastka!
• Pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub dietetykiem! To nie żart, a twoje zdrowie jest najważniejsze. Nie chcesz się skończyć jak mój wujek Janek, który po diecie głodówkowej wyglądał jak rozciągnięta skarpeta.
• Zdrowe odżywianie i ćwiczenia to podstawa! To nie jest jak wróżenie z fusów – to fakty. Ale jak ktoś wierzy w wróżki, to jego sprawa. Ja nie.

Czy na diecie 1500 kcal można przytyć?

Okej, spróbujmy...

Ej, to zależy! 1500 kcal to mało, prawda? No dobra, ale... Jeśli spalasz dziennie 2000-2500 kcal, no to jasne, że schudniesz! Tak myślę... Znaczy, powinieneś schudnąć, od 2 do 5 kg, no nie? Ale czekaj...

• Dieta to dyscyplina! No właśnie, bez samozaparcia to nic z tego nie będzie.

• Motywacja! Musisz chcieć, inaczej lipa.

• Cierpliwość... To nie stanie się w 5 minut. Mama mówiła, że "cierpliwość to cnota", no i chyba miała rację.

W ogóle to wiesz, Ania z 3b mówiła, że schudła na jakiejś diecie, ale nie wiem ile jadła. Może jej zapytam jutro w szkole. Albo napiszę na fejsie! A w zeszłym tygodniu tata próbował diety kapuścianej, ale wytrzymał tylko 3 dni hahah. A tak serio, to liczy się bilans kaloryczny! To w sumie logiczne, co nie? ????