Ile czasu chudnie się 1 kg?

Czy chudnięcie 1 kg na tydzień jest zdrowe?

Okej, dobra, lecimy z tym! Chudnięcie kilo tygodniowo… No, niby spoko, ale… czekaj, czy ja dobrze zrozumiałam pytanie? No dobra, idziemy dalej.

• Szybkie chudnięcie to ZŁO! Serio, efekt jojo murowany. Nie no, jak tak patrzę na to moje ciało, to chyba muszę coś z tym zrobić, bo zaraz się nie zmieszczę w żadne ciuchy… Ale dobra, wracając!
• Lepiej wolniej, ale trwalej. Pół kilo, max kilo na tydzień. Czyli 2-4 kilo na miesiąc. To jest tempo dla nas, dla Kasi i dla Piotrka!
• Pomyślmy… Co ja jadłam wczoraj? Pizza? O nie, nie tak to miało być. Trzeba będzie zacząć pić więcej wody.
• No i pamiętajmy: Zdrowie najważniejsze! Nie katujmy się dietami z kosmosu, ok? A jak tam w ogóle moja siostra Ania? Dzwoniła ostatnio?

No i co jeszcze… Aha! Ważne, żeby nie dać się zwariować modom na odchudzanie. To, że Magda schudła 10 kilo w miesiąc, nie znaczy, że to jest dla nas dobre. Każdy jest inny, no nie?

Jakie jest zdrowe tempo utraty wagi?

Wiesz, tak po ciemku, ciężko mi się myśli jakoś trzeźwo. Ale o tym odchudzaniu…

• Pamiętam, jak moja babcia, Halina, zawsze powtarzała, że pośpiech jest tylko dobry przy łapaniu pcheł. Miała rację, co do odchudzania też.

• Szybko schudniesz, szybko przytyjesz. Jak z tym moim Januszem, pamiętasz go? Co lato, to dieta cud, a potem znowu większy niż był.

• Tak, wiem, że podobno najlepiej gubić od 0,5 do 1 kg na tydzień. Czyli 2 do 4 kg miesięcznie. Tak czytałam w jakimś artykule.

• Ale prawda jest taka, że każdy jest inny. Ja na przykład, jak się stresuję, to chudnę, a moja siostra, Beata, zajada smutki.

• Ważne, żeby nie głodować i dać sobie czas. I nie słuchać tych wszystkich “ekspertów” z internetu. Lepiej pogadać z jakimś lekarzem, co zna się na rzeczy.

• Mój lekarz, doktor Kowalski, zawsze powtarza, żeby myśleć o tym, co się je. No ale on mówi tak, jakby gotowanie było łatwe…

Ile bezpiecznie chudnąć tygodniowo?

0,5 do 1 kg na tydzień. Tak, tak myślę… To jest takie… realne, wiesz? Czasem ciężko, ale… możliwe. Dwa do czterech kilo w miesiącu. Pamiętam, jak w 2023… chciałam schudnąć pięć. Nie wyszło. Za szybko. Za dużo. Teraz wolniej, mniejsze kroczki.

• Max 1 kg/tydzień. To ważne. Naprawdę.
• 2-4 kg/miesiąc. Dobrze zapamiętać. Zapiszę sobie to gdzieś.
• Zdrowie najważniejsze. Bez tego nic się nie uda. W 2023… schudłam trzy kilo w dwa tygodnie i… źle się czułam. Słaba, zmęczona…

Moja siostra, Ania, ona też się odchudzała. Też za szybko. Pięć kilo w miesiąc. Potem efekt jojo. Teraz razem staramy się trzymać tego kilograma tygodniowo. Trzymamy się razem. Gotujemy razem. Łatwiej.