W jakim wieku metabolizm jest najszybszy?

Metabolizm na pełnych obrotach: kiedy spalamy najwięcej kalorii?

Często słyszymy, że metabolizm zwalnia z wiekiem. To prawda, ale kiedy tak naprawdę pracuje on najintensywniej? Okazuje się, że rekordzistami w spalaniu kalorii, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, są… noworodki i niemowlęta. W ich organizmach zachodzą niezwykle dynamiczne procesy, które wymagają ogromnych nakładów energii.

W pierwszym roku życia zapotrzebowanie energetyczne dziecka jest proporcjonalnie znacznie wyższe niż u osoby dorosłej. To właśnie w tym okresie maluchy rosną najszybciej, rozwijają się ich mózgi, kształtują się układy i narządy. Cała ta “budowa” wymaga paliwa, a tym paliwem są kalorie dostarczane z pożywieniem. Niemowlęta spalają je z prędkością nawet o 50% wyższą niż dorośli, co przekłada się na intensywny metabolizm.

Co ciekawe, tempo metabolizmu nie jest stałe nawet w ciągu pierwszego roku życia. Najszybszy jest w pierwszych miesiącach, kiedy wzrost i rozwój są najbardziej dynamiczne. Z czasem, wraz ze spowolnieniem tempa wzrostu, metabolizm stopniowo zmierza w kierunku wartości typowych dla starszych dzieci.

Ten “metaboliczny sprint” w okresie niemowlęcym ma głębokie uzasadnienie biologiczne. Szybki metabolizm umożliwia nie tylko spektakularny wzrost fizyczny, ale także prawidłowy rozwój mózgu, który w tym okresie potrzebuje ogromnych ilości energii. Dlatego zapewnienie niemowlęciu odpowiedniej diety, bogatej w składniki odżywcze, jest kluczowe dla jego zdrowia i harmonijnego rozwoju. Warto pamiętać, że matczyne mleko jest idealnie dopasowane do potrzeb rozwijającego się organizmu i zapewnia wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich proporcjach.

#Metabolizm #Szybkość #Wiek