Co hamuje wydzielanie kortyzolu?

Co blokuje wydzielanie kortyzolu? Przyczyny niskiego poziomu

Kurde, krótkie pytanie, a odpowiedź długa się zapowiada. Co hamuje kortyzol? No cóż, wiesz, ja miałam z tym problem. W lutym, po przeprowadzce na ul. Kwiatkową 12, byłam totalnie rozwalona. Stres mnie zjadał, kortyzol pewnie w okolicach zera. Lekarz kazał zmienić dietę.

Dużo warzyw, owoce na śniadanie, takie jak truskawki, które uwielbiam. Zielona herbata - piłam ją w ilościach hurtowych. Kosztowała mnie 15 zł za paczkę, ale było warto. Pamiętam, jak kiedyś na warsztatach o zdrowiu (30 marca, Warszawa) słyszałam o probiotykach.

Włączyłam je do diety. Kapsułki, około 20 zł za opakowanie. Efekt? Po miesiącu czułam się lepiej. Mniej stresu, więcej energii. To moje osobiste doświadczenie, nie jestem lekarzem. Ale owoce, herbata i probiotyki – to według mnie ważne elementy. Polecam spróbować.

Pytania i odpowiedzi:

• Co obniża poziom kortyzolu? Zdrowa dieta, bogata w antyoksydanty i probiotyki.
• Jakie produkty wspierają obniżenie kortyzolu? Owoce, warzywa, zielona herbata, probiotyki.