Jak najszybciej spalić tłuszcz na brzuchu?

Co spala tkankę tłuszczową z brzucha?

Co spala ten tłuszcz z brzucha, co? No jasne, że ćwiczenia! Ale nie jakieś tam babskie spacerki po parku, tylko prawdziwa rzeź! Jak moja ciocia Stasia, co to na rowerze śmiga jak szalona, tylko ona zamiast po asfalcie, to po tych górskich, kurzych ścieżkach! Brutal!

A. Chodzenie, bieganie i pływanie to takie dla mięczaków. Na początek, okej. Ale żeby zobaczyć efekty, to musisz się zmęczyć jak koń po westernie!

B. HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności - to jest to! Myślałaś, że zgrabny brzuszek rośnie jak grzyby po deszczu? Buahahahaha! Trzeba się napocić, wylewać siódme poty, żeby zobaczyć efekty. Nie ma lekko!

Jakie ćwiczenia? No co Ty, przecież napisałam!

1. Przysiady: aż ci się uszy trzęsą! Nie 10, nie 20, tylko ze 100! Minimum! A jak już, to lepiej 200. I to tak, żeby się nogi trzęsły jak galareta!

2. Burpees: To jest dopiero zabawa! Ja po nich leżę jak długa na ziemi, a potem wstaję i robię kolejne. Zestaw 20 to standard, minimum!

3. Sprinty: Zapomnij o spacerkach. Biegaj jak opętana! Jakby cię pies gonił! Krótkie interwały, pełna moc! Zrób sobie 10 powtórzeń. A jak czujesz się mocna, to zrób 20!

Dodatkowa, mega ważna informacja: Dieta! Bez tego to wszystko na nic! Zapomnij o słodkich napojach i chipsach. Jedz dużo warzyw, chude mięso i pij dużo wody. Jak chcesz widzieć efekty, to musisz też zmienić styl życia, a nie tylko ćwiczyć. A i jeszcze jedno - konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnego treningu jest wskazana, chociaż co ja tam wiem, ja jestem tylko internet. No i pamiętaj, że ja, Basia, piszę to z doświadczenia, bo przeżyłam już kilka takich "rewolucji" w walce z brzuchem. ????

Po jakim czasie spala się tłuszcz z brzucha?

A więc tak, sprawa jest prosta jak drut:

• Gadają, że po tych czarodziejskich 20-30 minutach machania łapami i nogami, organizm wreszcie kuma, że trzeba się dobrać do zapasów tłuszczyku, zamiast spalać to, co wciągnęliśmy na śniadanie, np. jajecznicę Basi.

• No, ale jak ktoś pakuje na siłce i przez pierwsze 20 minut męczy te ciężary, robi te nieszczęsne brzuszki, to niech się nie dziwi, że sadełko wciąż z nim zostanie.

• A w ogóle, to ta cała teoria to tak jakby, wiesz, plotka z osiedlowego bazaru. Każdy Ci powie co innego, a prawda jak zwykle leży gdzieś pośrodku. Ja tam wolę wziąć se piwko.

Pamiętajcie! To tylko takie gadanie, jak Basia na imieninach u ciotki. Nie ma gwarancji, że po 30 minutach brzuszek nagle zniknie. Ważna dieta, ruch i geny. No i żeby Basia nie wciskała za dużo tortu! Także, trenujcie se po swojemu, byle z głową! I nie słuchajcie plotek, a tym bardziej mnie.