Ile potrzeba czasu na zrzucenie 10 kg?

10 miesięcy temu 47 wyświetleń

Ile czasu potrzeba, żeby schudnąć 10 kg? Realny i zdrowy spadek wagi to około 1 kg tygodniowo. Zatem bezpieczne zrzucenie 10 kg zajmie około 10 tygodni, czyli 2,5 miesiąca. Pamiętaj, że tempo odchudzania jest indywidualne i zależy od wielu czynników.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu potrzeba na zrzucenie 10 kg?

No dobra, spytacie mnie, ile schudnąć żeby 10 kilo mniej ważyć? Powiem wam tak, bo ja wiem, bo sam próbowałem. Mówią, że kilogram na tydzień to tak spoko, zdrowo niby, ale no umówmy się, to długo trwa.

Wiecie, ja jak chciałem zgubić te swoje 10 kg, to się trochę wkurzałem na początku. Myślałem, że hop-siup i będzie, ale to tak nie działa. Serio.

Trzy miesiące na 10 kg? No może. Ale u mnie, to wiesz, raz szło szybciej, raz wolniej. Zależy, czy miałem lepszy tydzień czy gorszy.

Pamiętam jak w lipcu, na wakacjach w Zakopanem (nocleg 80zł/noc!), waga w ogóle nie drgnęła, bo te oscypki... No i co miałem zrobić? Przecież urlop jest od tego żeby jeść, a nie żeby się ważyć co 2 godziny. A później, jak wróciłem do Warszawy i zacząłem znowu jeść normalnie, to nagle coś tam poszło w dół. Dziwne to.

Więc moim zdaniem to wszystko zależy od ciebie, co jesz, jak ćwiczysz, czy masz stres w pracy, czy się wyspałeś. Każdy jest inny, serio. Więc nie patrz na te "magiczne" liczby, tylko słuchaj swojego ciała.

Czy są jakieś tabletki na przytycie?

Nie.

Rutinoscorbin... To na odporność, nie na wagę. Mama mi to wciskała jak byłam mała, fuj.
Pamiętam, jak próbowałam przytyć przed studniówką, głupia ja. Ważyłam wtedy chyba 48 kg, a chciałam wyglądać jak... no nie wiem, jak te wszystkie modelki z gazet.
Kupowałam jakieś odżywki białkowe, piłam litrami. Zero efektu. Tylko mi się pogorszyła cera. Masakra.
Teraz mam 55 kg i jakoś żyję. Mam 28 lat. Wtedy byłam głupia i wierzyłam we wszystko, co piszą w internecie. Dziwne, że nic sobie nie uszkodziłam. Teraz patrzę na to inaczej.
Waga to tylko liczba. Ważne, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. I jeść zdrowo, no i trochę się ruszać. Rutinoscorbin w tym nie pomoże, na pewno.

Ile czasu potrzeba, aby przybrać 10 kg mięśni?

Przybranie 10 kg mięśni? To zależy.

Genetyka. Niektórzy budują masę szybciej. Inni wolniej. Anna Kowalska potrzebowała roku.
Dieta. Bez odpowiedniego zapasu kalorii i białka, nie ma mowy. 2 gramy białka na kilogram masy ciała.
Trening. Ciężki trening siłowy, 3-4 razy w tygodniu. Progresja obciążenia to podstawa, podstawa.
Regeneracja. Sen to podstawa. Minimum 7-8 godzin. Stres zabija postępy.

Dwa miesiące? Niemożliwe. Chyba że to nie mięśnie. Chyba że to tylko chwilowy efekt. Prawdziwa masa mięśniowa rośnie powoli. Cierpliwość. To słowo klucz. Dwa miesiące to bzdura, dwa miesiące to zwykłe kłamstwo. Realny czas to raczej rok. Rok ciężkiej pracy. Rok wyrzeczeń. Rok bez wymówek. Inaczej to tylko iluzja. Czyli tak jak w życiu.