Czy to normalne, że schudłam 1 kg w 2 tygodnie?

11 miesięcy temu 118 wyświetleń

Spadek wagi o 1 kg w 2 tygodnie mieści się w granicach normy, choć indywidualne różnice są duże. Zdrowy i bezpieczny spadek wagi to 0,5-1,5 kg tygodniowo, czyli 1-3 kg w ciągu dwóch tygodni. Zależy to od wielu czynników, m.in. diety, aktywności fizycznej i metabolizmu. Konsultacja z dietetykiem pomoże ustalić indywidualny, bezpieczny plan odchudzania.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Schudłam 1 kg w 2 tygodnie - to normalne?

Kilogram w dwa tygodnie? Hmm, u mnie bywało różnie. W zeszłym roku, po intensywnym treningu przed maratonem w Warszawie (22 października), zrzuciłam nawet 3 kg w tydzień, ale to był wyjątek. Wtedy jednak biegałam po 10 km dziennie, dieta surowa i mało kalorii.

Teraz, próbowałam diety z dużo warzyw, mniej węglowodanów. Efekt? Jeden kilogram w dwa tygodnie. Uważam to za raczej normalne, ale zależy od wiele czynników - metabolizm, aktywność.

Pamiętam, jak koleżanka, Asia, na diete cud-metodzie, zgubiła 5 kg w tydzień. Ale po miesiącu wszystko wróciło z nawiązką, plus dodatkowe kilogramy. To była katastrofa!

Więc dla mnie kilogram na dwa tygodnie to ok, ale bez szaleństw. Powolne chudnięcie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, to najlepsze rozwiązanie, przynajmniej dla mnie.

Q: Czy utrata 1 kg w 2 tygodnie jest normalna?A: Zależy od wielu czynników, tempo utraty wagi powinno być stopniowe.