Ile trzeba chodzić dziennie, żeby schudnąć?

1 lat temu 51 wyświetleń

Chcesz schudnąć? Codziennie staraj się pokonywać dystans odpowiadający 10 000 kroków. Taki ruch może pomóc spalić 300-400 kalorii. Połącz to ze zdrową dietą, a zobaczysz efekty w postaci utraty wagi. Chodzenie to prosty sposób na poprawę sylwetki!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile spacerów dziennie, by schudnąć?

Wiesz co? 10 000 kroków, mówisz? To taka... okrągła liczba. Pamiętam, jak kiedyś w sierpniu, w Krakowie, próbowałem to robić. Masakra, upał straszny, a ja za każdym razem myślałem: "jeszcze tylko 6 tysięcy... jeszcze tylko 5...".

No dobra, 300-400 kalorii dziennie, spoko, ale wiesz, sama liczba to nie wszystko. Dieta to podstawa. Sama na własnej skórze przekonałam się o tym. Kiedyś, za czasów liceum, próbowałam schudnąć tylko chodząc. Efekt? Żaden. No, prawie żaden.

Serio, dieta to klucz. Pamiętam, jak Ola z pracy opowiadała, że schudła dzięki temu, że zamiast słodkich bułek na śniadanie, zaczęła jeść owsiankę. Proste, a działa. Takie małe zmiany robią naprawdę mega robote. I wtedy ten spacer ma sens...

Ile więc spacerów? Tyle, żeby ci było przyjemnie. Nie katuj się. Ja lubię chodzić po parku, wiesz, ten przy Wiśle. Czasem nawet nie liczę tych kroków. Po prostu idę i cieszę się słońcem.

10 000 kroków to dobry cel, ale niech to nie będzie obsesja. Spacer ma być przyjemnością, a nie torturą. Pamiętaj o tym. Słone pozdrowienia!