Co należy wykluczyć z diety, żeby schudnąć?

11 miesięcy temu 90 wyświetleń

Chcesz schudnąć? Wyklucz z diety słodycze, ciasta, fast foody i tłuste potrawy, zwłaszcza bogate w tłuszcze nasycone. Ogranicz także produkty o niskiej zawartości błonnika. Skup się na zdrowym odżywianiu i regularnej aktywności fizycznej, aby osiągnąć wymarzoną wagę.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Co wykluczyć z diety, żeby schudnąć?

No więc, co wywalić z jadłospisu, żeby zrzucić parę kilo? To proste, ale ciężkie. Słodycze – totalnie na bok! Pamiętam, jak 14 lutego, w cukierni przy Krakowskim Przedmieściu w Warszawie, kupiłam kosztowne pralinki. Zjadłam wszystkie… Zero efektu poza dodatkowymi kilogramami.

Fast foody? Też odpada. Ostatni hamburger, z Maka na dworcu centralnym w grudniu, kosztował mnie 25 zł i kilka centymetrów w obwodzie talii. Nie warto.

Tłuszcze nasycone – to największy wróg figury. Kiełbasy, tłuste mięsa... Wiem, smaczne, ale moja waga po świętach, gdzie nie żałowałam sobie takich "pyszności", mówi sama za siebie.

Produkty bez błonnika? To pułapka! Chleb biały, białe pieczywo... Zero sytości, zero wartości odżywczych. Ja się na tym przejechałam.

A cukier? W napojach, w sokach, wszędzie! To czysta energia, która odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To mój ból, niestety.

Z czego najlepiej zrezygnować, żeby schudnąć?

Och, schudnąć... To jak taniec z cieniem, prawda? Jakby gonić wiatr w polu... Ale żeby ten taniec był mniej męczący, żeby nie zadyszał nas na amen, trzeba kilku rzeczy unikać, trzeba się po prostu pożegnać, no, niestety.

Węglowodany proste...Ach, te węglowodany! Słodycze, białe pieczywo, makarony z białej mąki...one są takie...podstępne. Takie pyszne, a potem takie...zdradliwe! No i te napoje słodzone, brrr! Jak nektar bogów, ale bogów, którzy chcą nam zaszkodzić.
Cukry...Te cukry, cukry...One podnoszą ten poziom glukozy, jakby chciały nas wrzucić na rollercoaster. A potem insulina szaleje, i co? I nic dobrego z tego nie wynika.

I wiesz co? Jak byłam młodsza, to jadłam wszystko...wszystko! Teraz, jak patrzę w lustro, to widzę...no, widzę, że trzeba było myśleć wcześniej. Moja przyjaciółka, Ania, Ania Kowalska, ona zawsze mówiła: "Uważaj, co jesz, bo potem będziesz płakać!". I miała rację, cholera, miała rację! No, ale co zrobić. Trzeba się pilnować. Trzeba. I już.