Co jeść, aby zgubić tłuszcz z brzucha?

1 lat temu 35 wyświetleń

Jak spalić tłuszcz z brzucha? Postaw na dietę bogatą w chude białko! Sięgaj po kefir, jogurt, twaróg, jajka, chude mięso (indyk, kurczak) i nasiona roślin strączkowych. To klucz do redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Dieta?

Spalanie tłuszczu z brzucha? To temat rzeka, powiem ci. Nie ma magicznej pigułki, a szybkie efekty to mit. Ja na przykład, walczyłam z tym kilka miesięcy.

Zaczęłam od jogurtów naturalnych, rano do śniadania. Pamiętam, kupiłam duży, 2-litrowy kubeł, 12 złotych kosztował w Biedronce, 27 lipca. Jadłam go codziennie, z dodatkiem owoców.

Dodatkowo, włączyłam dużo ruchu. Spacerów było mnóstwo, godzinne, często wieczorem, w parku blisko domu. A efekty? Powolne, ale zauważalne.

Nie liczyłam kalorii, jednak ograniczałam słodycze, co było ciężkie. Przede wszystkim, zmiana nawyków, to klucz. To moja subiektywna prawda.

Białko jest ważne, to fakt. Ale mięso jadam rzadko, wolę warzywa. Indyka jadłam może 2 razy w miesiącu.

Najważniejsze to cierpliwość i systematyczność. To nie sprint, a maraton.