W jakim czasie biegnie się 1 km?

11 miesięcy temu 74 wyświetleń

Ile czasu zajmuje przebiegnięcie 1 km? Dla osoby o przeciętnej kondycji, która nie trenuje regularnie, ale jest w stanie wejść na drugie piętro bez zadyszki, średni czas to około 7 minut na kilometr. Pamiętaj, zaczynając treningi, nie forsuj się!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu potrzeba na przebiegnięcie 1 kilometra?

No więc, ile czasu na kilometr? To zależy! Ja, pamiętam swój pierwszy bieg – 10 kwietnia, park w Żoliborzu, było strasznie. Zajęło mi z siedem i pół minuty, prawie się udusiłam.

Serio, nie jestem atletką. Wchodzę po schodach bez zadyszki, ale bieganie… to inna bajka. Początki były koszmarne.

Na początku najważniejsze to wytrzymałość. Nie myśl o tempie, tylko o tym, żeby w ogóle przebiec ten kilometr. Z czasem samo przyjdzie.

Moja rada? Nie słuchać rady o 7 minutach na początku. Lepiej zacząć od marszobiegu, potem wprowadzać krótkie sprinty. Powoli, stopniowo.

Pytania i odpowiedzi:

P: Ile czasu potrzeba na przebiegnięcie 1 kilometra?

O: Zależy od kondycji. Początkujący mogą potrzebować 7-8 minut lub dłużej.