Jakie partie mięśniowe najlepiej łączyć?

Jak łączyć partie mięśniowe na treningu? Optymalny plan!

Okej, więc jak ja to widzę z tym łączeniem mięśni na siłowni?

Powiem tak, ja to robię troche inaczej niż piszą w tych wszystkich poradnikach. Wiadomo, że najlepiej czuje się swoje ciało i co mu służy. Przynajmniej ja tak mam.

No dobra, ale co konkretnie? Jak chodzę na siłownię to najczęsciej lece na 2-3 partie na raz. To fakt. Tylko nie zawsze duże z małymi. Czasem lubię dać w kość dwóm dużym partiom. Na przykład ostatnio, 15 marca, w mojej ulubionej siłowni "Power Gym" na Długiej (w sumie, to już nie jest taka ulubiona, bo podnieśli ceny karnetów, o 50 zł chyba…), robiłem klatę i plecy.

No i powiem Ci szczerze, że czułem się potem jak nowo narodzony. A co do nóg, to się zgadzam. Nogi to faktycznie osobny temat i trzeba im poświęcić sporo czasu i energii. Ostatnio, na przykład, robiłem same nogi i ledwo wlazłem do domu po tym treningu. Bolączki trwały dwa dni. Masakra. No ale cóż, czego się nie robi dla formy, nie?

Dobra, a te połączenia, o których mówisz? No tak, plecy z bicepsem, klatka z tricepsem - to ma sens. Ale jak mówię, ja lubię czasem zaskoczyć swoje ciało czymś innym. To chyba tyle w temacie z mojej strony. Mam nadzieje, że coś z tego ci sie przyda.