Jak przyspieszyć regenerację naderwanego mięśnia?

Jak szybko i skutecznie wyleczyć naderwany mięsień?

Pamiętam, jak w sierpniu dwa lata temu, dokładnie dwunastego, na boisku w małej wiosce pod Sandomierzem, poczułem nagle takie cholerne szarpnięcie w udzie. Grałem wtedy w piłkę, bo mnie namówili, a ja już nie ten wiek, co kiedyś. Ból był ostry, taki przeszywający, że od razu wiedziałem – coś jest nie tak, i to bardzo. Nie ma co udawać bohatera, tylko trzeba działać natychmiast, żeby nie pogorszyć sprawy.

Mój kumpel, ten co ma pojęcie o pierwszej pomocy, odrazu kazał mi usiąść i nie ruszać nogą. To jest kluczowe, żeby nie naderwać bardziej.

Potem przyniosł z jakiejś lodówki mrożonkę, chyba groszek, i kazał przykładać. Zimno to naprawdę robi robotę, bo widziałem później, jak u innych, co od razu lodu nie mieli, krwiak był ogromny, taki ciemnofioletowy siniak. U mnie, dzięki temu groszkowi i szybkiemu działaniu, wyszedł tylko mały, lekko granatowy placek, co się trzymał chyba z tydzień.

No i do lekarza trzeba iść, bo samemu to można tylko zgadywać, a specjalista powie, co i jak.

Następnego dnia, trzynastego sierpnia, byłem już u ortopedy w klinice w Kielcach. Po obejrzeniu i prześwietleniu potwierdził, że to naderwanie. Dostałem zalecenie, żeby zimne okłady robić regularnie, co kilka godzin, po jakieś piętnaście minut, przez co najmniej pięć dni. To było trochę uciążliwe, bo ciągle musiałem pamiętać o tym lodzie, ale wiedziałem, że to dla mojego dobra i szybszego powrotu do normalnego chodzenia.

Aby szybko i skutecznie wyleczyć naderwany mięsień, należy unieruchomić kontuzjowaną kończynę, stosować zimne okłady i udać się do specjalisty.