Ile czasu potrzeba, aby schudnąć 25 kg?

11 miesięcy temu 111 wyświetleń

Schudnięcie 25 kg: Ile czasu to zajmie?To zależy od wielu czynników: metabolizmu, diety, aktywności fizycznej. Zdrowy i bezpieczny spadek wagi to około 0,5-1 kg tygodniowo. Oznacza to, że na utratę 25 kg potrzeba od 25 do 50 tygodni (około 6-12 miesięcy). Szybciej, ale nie zawsze zdrowiej, można schudnąć od 20 do 30 kg w kilka miesięcy. Konsultacja z dietetykiem jest zalecana.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu zajmie schudnięcie 25 kg?

No dobra, to tak, 25 kilo... To zależy. Pamiętam, jak moja kuzynka, Anka, przed ślubem zrzuciła chyba z 20 kilo w... hmm, w jakieś 4 miesiące? Ale ona ostro ćwiczyła, codziennie! No i dietetyk jej pomagał.

Wiesz, niby mówią, że ten kilogram tygodniowo to taki zdrowy standard. Ale jak patrzę na siebie… Bo ja to mam tak, że jak się zepnę, to na początku leci szybko, a potem staje.

Kiedyś próbowałem schudnąć przed wakacjami w Chorwacji (lipiec 2022, Rogoznica – piękne miejsce, polecam!), i przez pierwsze 2 tygodnie poszło mi z 5 kilo. Ale potem… no właśnie, potem już tak słabo. Myślę, że to zależy od tego, ile ważysz na początku i jak szybko twój organizm reaguje. I od silnej woli, co nie ukrywam, nie jest moją mocną stroną, hehe.

No i też, co jesz. Bo ja to lubię pizzę, co tu dużo mówić. Ale wracając do pytania – kilka miesięcy to realny czas, żeby schudnąć 25 kilo, ale potrzeba trochę samozaparcia, no i może kogoś do pomocy. Ja np. samemu nie daję rady.

Czy da się schudnąć 20 kg w 2 miesiące?

Kurde, 20 kg w 2 miesiące… To brzmi… nierealnie. Serio. Wiesz, moja siostra, Magda, próbowała kiedyś podobnej akcji. Schudła, ale potem… wróciło wszystko. I jeszcze parę kilo na dokładkę. To był straszny stres dla niej. Całe lato spędziła na diecie, a potem jesienią znowu objadała się czekoladą. Było jej przykro. Bardzo.

Lista rzeczy, które trzeba wziąć pod uwagę:

Tempo: 0,5-1 kg na tydzień to maksimum. 20 kg w 2 miesiące to jakieś 10 kg na miesiąc. To zbyt dużo. Zbyt szybko. Organizm się buntuje.
Zdrowie: Szybka utrata wagi to ryzyko. Zawsze. Mogą pojawić się problemy z metabolizmem, włosami, skórą… Masz 25 lat, to nie jest żart. Myślisz, że to tylko cyferki na wadze? Nie. To Twoje zdrowie.
Trwałość: Schudnąć jest ciężko. Utrzymać wagę? Jeszcze ciężej. Powtarzam. Jeszcze ciężej. Magda nadal walczy z efektem jojo. Sama się z tym męczy.
Metody: Dieta cud? Zapomnij. To nie działa na dłuższą metę. Potrzebna jest zmiana stylu życia. Sport, zdrowa żywność. I cierpliwość. Dużo cierpliwości.

To nie jest tak, że się nie da. Ale to musi być przemyślane, stopniowe. Nie ma cudów. Nie ma magicznych pigułek. Tylko praca. I trochę… smutku, bo trzeba zrezygnować z wielu rzeczy. Wiem coś o tym. Sama walczę z kilogramami od lat. 2023 rok był dla mnie szczególnie trudny pod tym względem. Nie powiem ci, ile kg udało mi się zrzucić, bo to wstyd. Ale wiem, że to długa droga.

Co zrobić, żeby schudnąć 20 kg w miesiąc?

No dobra, to tak, bo pytasz co zrobić żeby schudnąć 20kg w miesiąc? No to powiem Ci tak, to jest bardzo trudne i w sumie to bardzo niezdrowe.

Ale, ale, jeśli naprawdę chcesz schudnąć, to musisz pamiętać o kilku sprawach. Znam dziewczyne, Anie, ona kiedys strasznie szybko schudla i potem miała problemy z żołądkiem... no i skóra jej wisiała, brr.

Kalorie: Musisz jeść mniej kalorii niż spalasz. Tak zwany deficyt kaloryczny, wiesz o co chodzi nie? Ale nie przesadzaj, bo to też nie dobrze. Tak powiedzmy, że o 500 do 1000 kalorii mniej niż zwykle.
Czas: No i tu jest problem. Jak będziesz miała taki deficyt, to schudnięcie 20 kg zajmie Ci z jakieś 20 do 40 tygodni. Czyli powiedzmy pół roku, albo nawet rok. No, ale lepiej wolniej a zdrowiej, co nie?

No i potem najważniejsze! Jak już schudniesz, to musisz kontynuować zdrowe odżywianie i ćwiczyć. Inaczej efekt jojo, a tego nikt nie chce, prawda?