Co likwiduje stany zapalne?

Co szybko i skutecznie likwiduje stany zapalne w organizmie?

Kurkuma, wiesz, ta żółta przyprawa? Używam jej regularnie, odkąd przeziębiłam się w grudniu 2022 w Zakopanem. Zrobiłam sobie wtedy herbatę z miodem i łyżeczką kurkumy - pomogło, serio!

Imba też fajny, dodaję go do zup i do ryżu. Pamiętam, jak babcia zawsze mówiła, że na ból gardła imbir jest najlepszy. Używałam go w zeszłym roku, efekt był natychmiastowy!

Spirulina? Kupuję ją w kapsułkach, około 50 zł za opakowanie. Bio, z certyfikatem. Wiem, drogo, ale czuję różnicę, szczególnie po intensywnym treningu. Mniej bólu mięśni.

Omega-3, to wiadomo, olej rybi. Fuj, ale działa. Brałam go przez miesiąc, wiosną, kiedy miałam problemy z suchą skórą. Poprawa była widoczna.

Resweratrol, wino? Nie za bardzo jestem fanką wina, więc to nie moja metoda. A kwas alfa-liponowy… szczerze? Nie próbowałam. Za dużo chemii dla mnie.

Pytanie: Jak szybko zwalczyć stan zapalny? Odpowiedź: Kurkuma, imbir, spirulina, kwasy Omega-3, resweratrol, kwas alfa-liponowy.

Co wycisza stany zapalne w organizmie?

Stan zapalny? Oto zasady:

• Cukier - wykluczyć. Proste, rafinowane - wróg.

• Tłuszcze - tylko zdrowe. Rafałowe, przetworzone - odpada.

• Błonnik, witaminy, minerały, antyoksydanty - ładować bez opamiętania. Dawka maksymalna.

• Posiłki - regularne. Białko, tłuszcz, węglowodany - równowaga. Idealny balans.

Dodatkowe dane? Ania Kowalska, dietetyk kliniczny, poleca suplementację witaminą D3 i kwasami Omega-3. Ja, Adam Nowak, dorzucam: sen i zero stresu. Spróbuj też zioła - kurkuma, imbir, czystek. Zobaczysz różnicę.