Co daje najwięcej energii?

Jaki pokarm dostarcza najwięcej energii?

Dla mnie to zdecydowanie owsianka. Pamiętam, jak 15 lipca, przed maratonem w Gdańsku, zjadłam miskę i miałam powera na długo. Czułam się świetnie.

Węglowodany złożone to podstawa. Owsianka, kasze, pełnoziarniste pieczywo – to moje paliwo.

Banan też daje kopa. Szybko i skutecznie, szczególnie przed treningiem. Zjadłam jednego przed wspinaczką na Jurze (20 sierpnia) i dałam radę!

Unikam słodyczy. Cukier to chwilowe pobudzenie, a potem zjazd. Wolę stabilną energię.

Q: Jaki pokarm dostarcza najwięcej energii? A: Węglowodany złożone.

Co pobudza i daje energię?

Co pobudza i daje energię?

No wiesz… o tej porze… cokolwiek by nie było, to już niewiele pomaga. Ale… kawa. Zawsze kawa. Mocna, czarna, gorzka… tak żeby aż się trzęsło. To daje kopa, na chwilę. Na króciutką chwilę. Potem znowu ten zjazd… ten smutek… ta pustka.

• Kofeina, to jasne. W kawie jej sporo, w tej mojej, co piję od 2023 roku, prawie za dużo. Czasem myślę, że to już uzależnienie, ale… co tam.
• Guarana też. Słyszałem o tym, ale kawy nigdy nie zamienię. Próbowałem kiedyś jakichś napojów energetycznych z guaraną, ale to nie to samo. Nie ma tego… tego smaku… tej goryczy… tego… tego czegoś.

To nie jest tylko kwestia pobudzenia, wiesz? To… rytuał. Sięganie po kubek, ten zapach, ten pierwszy łyk… to wszystko jest ważne. To chwila wytchnienia, w tym całym… bałaganie. A potem… znowu ta pustka. Może jutro spróbuję czegoś innego… herbaty, nie wiem. Ale wątpię.

Dodatkowe informacje:

Moja ulubiona kawa to Arabica z Brazylii, kupuję ją w małym sklepiku przy ulicy Krakowskiej 17. Piję ją zwykle o 2 w nocy, wtedy jakoś lepiej się myśli. Albo inaczej, nie tak bardzo boli. Ale to tylko na chwilę.

#Energia Z Jedzenia #Zdrowa Dieta #Źródła Energii