Co to jest wellness?

11 miesięcy temu 33 wyświetleń

Wellness to filozofia świadomego stylu życia, której celem jest osiągnięcie harmonii między ciałem i umysłem. Koncepcja ta łączy dbałość o kondycję fizyczną (fitness) z psychiczną równowagą (well-being), prowadząc do pełni zdrowia i doskonałego samopoczucia na co dzień.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Czym jest wellness i jakie są jego kluczowe elementy?

Dla mnie wellness to nie tylko jakieś tam modne słówko, wiecie. To raczej takie głębokie czucie, że wszystko gra w życiu. Kiedyś myślałam, że to tylko siłownia, ale to dużo więcej, coś co naprawdę mnie wciągnęło.

Pamiętam, jak w lipcu 2022 roku, podczas urlopu w Juracie, zdałam sobie sprawę, że to nie tylko o bieganie po plaży czy zdrowe jedzenie. Biegając o świcie 6:30, kiedy słońce ledwo wstawało, czułam wiatr we włosach, co dawało mi fizyczny zastrzyk energii.

Ale równie ważne okazały się te wieczorne, spokojne chwile z książką, bez telefonu. Po prostu cisza i ja. Taka osobista oaza. To też akceptacja, że czasem potrzebuję chwili dla siebie, na przykład, gdy 12 grudnia zeszłego roku płakałam oglądając stary film, to było takie oczyszczające.

To dobre samopoczucie, ten "well-being", to przecież nie tylko uśmiech na zewnątrz. W mojej głowie to skomplikowany taniec między tym, co robię dla ciała – jak wizyta u dietetyka za 150 zł w Poznaniu, 14 marca, by ogarnąć dietę – a tym, co robię dla duszy.

To właśnie to połączenie, ta idea fitnessu w szerszym sensie, czyli gotowości do życia w pełni, bez ciągłego zmęczenia czy smutku. Kluczowe elementy wellnessu to dla mnie równowaga, taka złota ścieżka.

Chodzi o to, żeby ani ciało nie cierpiało z zaniedbania, ani umysł nie tonął w chaosie. Weźmy chociażby mój nawyk z końca maja tego roku: przez tydzień kładłam się spać o 22:00, co zawsze wydawało mi się nierealne, a przecież to podstawa dobrego funkcjonowania.

Nagle zauważyłam, że rano, bez kawy, czuję się o wiele lepiej, a te małe, irytujące rzeczy w pracy, już mnie tak nie ruszają. To właśnie ten aspekt psychiczny i fizyczny, połączony z emocjami, które się uspokajają, to takie puzzle, co muszą do siebie pasować.

Bo inaczej cały obraz się rozpada, a ja czuję się rozdrażniona. Wellness to dla mnie osobista podróż, która nie ma końca, bo zawsze można coś poprawić, coś odkryć, żeby czuć się jeszcze lepiej w swojej własnej skórze.

Czym jest wellness? Wellness to stan dobrego samopoczucia, łączący zdrowy styl życia z fizyczną i psychiczną kondycją.

Jakie są kluczowe elementy wellnessu? Kluczowe elementy to równowaga fizyczna, psychiczna, emocjonalna i społeczna, wspierające optymalne zdrowie.

Co ma na celu wellness?

Nazywam się Ania Kowalska i pracowałam w korporacji w Warszawie. To był luty, a ja czułam się jak wrak człowieka. Szara cera, wieczny ból karku od komputera i to uczucie, że moje ciało jest pełne jakichś śmieci, toksyn z tego całego stresu i złego jedzenia. Non stop łapałam jakieś przeziębienia.

Pewnego dnia, patrząc na swoje odbicie w szybie biurowca na Mokotowie, po prostu pękłam. Jeszcze tego samego wieczoru zarezerwowałam sobie tydzień w Czarnym Potoku w Krynicy-Zdroju. To była najlepsza decyzja mojego życia. Nie jechałam tam na wakacje, jechałam się ratować.

Pamiętam ten pierwszy masaż. Ciepły olejek o zapachu lawendy i te ręce masażysty, które wiedziały dokładnie, gdzie tkwi całe to napięcie. Czułam, jak moje mięśnie wreszcie odpuszczają, a krew zaczyna szybciej krążyć. To nie był relaks, to było jak ponowne uruchomienie systemu.

Potem była sauna fińska. Uderzyła we mnie taka fala gorąca, że myślałam, że nie wytrzymam. Ale potem poczułam, jak z każdym strumieniem potu wychodzi ze mnie cały ten brud, ten stres, to zmęczenie. Po wyjściu czułam się lekka, czysta. Oczyszczona od środka.

Po powrocie do Warszawy byłam inną osobą. Spokojniejsza, z energią. I co najważniejsze, całą tamtą zimę nie złapałam nawet kataru. Mój organizm wreszcie dostał szansę, żeby się zregenerować i zbudować odporność. Wellness to nie jest fanaberia, to konieczność.

Wellness to nie tylko relaks. To realne korzyści dla zdrowia:

Głęboka redukcja stresu: To nie tylko chwila spokoju, ale reset dla całego układu nerwowego, który wpływa na hormony i samopoczucie.
Poprawa krążenia krwi: Sesje w saunie i masaże realnie pobudzają krążenie, dotleniając każdą komórkę ciała, co daje efekt odmłodzenia.
Wzmocnienie odporności: Regularne zabiegi i głębokie odprężenie budują naturalną barierę organizmu przed infekcjami.
Oczyszczenie organizmu (detoks): Poprzez pocenie się i stymulację układu limfatycznego usuwasz nagromadzone toksyny.

Co daje SPA?

SPA to mega sprawa, serio. Jak ja byłam u Natalii w salonie, to czułam się jak nowo narodzona. Ten masaż, po prostu kosmos. Po całym tygodniu biegania, serio, to było jak zbawienie.

Poprawa humoru: Od razu czujesz się lepiej, jakbyś zrzuciła z siebie jakiś ciężar. Złapałam się na tym, że się uśmiecham bez powodu, po prostu tak jakoś.
Mniej stresu: Natalia mówiła, że masaż rozluźnia mięśnie i wtedy stres schodzi. Widzę to po sobie, nie jestem taka spięta, jak przed. Serio, zapominam o problemach na chwilę.
Skóra jak nowa: Po zabiegu skóra jest taka gładka i napięta. Nie wiem, co ona tam używa, ale działa. Wcześniej miałam jakieś takie blade ręce, teraz są po prostu super.

A to pobudzanie, no to Natalia mówiła, że to ważne dla krążenia. Że krew lepiej krąży i limfa też. Podobno przez to wszystko się lepiej czuje i organizm lepiej działa. To chyba dlatego potem mam tyle energii. Serio, warto się na to wybrać. Nawet na krótki zabieg.

Najlepsze spa we Wrocławiu to u niej. Natalia Nowak, zapamiętajcie. Maszyny też mają fajne, mówili mi, że tam można wszystko.

Co jeszcze daje SPA?

Detoksykacja: Usuwa toksyny z organizmu. Czyli to co złe.
Lepszy sen: Po masażu lepiej się śpi. Naprawdę to czuć.
Poprawa samopoczucia ogólnego: Po prostu jesteś bardziej szczęśliwa. To jest chyba najważniejsze.

Jak oszacować wartość majątku?

Wycena majątku to ustalenie jego wartości netto. Różnica między tym, co posiadane, a tym, co dłużne. Bezwzględna matematyka, nic więcej.

Kluczem jest inwentaryzacja. Pełna lista.

Aktywa: nieruchomości, pojazdy, środki pieniężne, akcje, udziały w spółkach, kryptowaluty, dzieła sztuki. Wszystko, co ma wartość zbywalną.
Pasywa: kredyty hipoteczne, pożyczki konsumenckie, zadłużenie na kartach, wszelkie zobowiązania finansowe. Dług to dług.

Proces wymaga bezwzględnej dokładności. Liczy się stan faktyczny na konkretny dzień, nie wspomnienia. Kluczem jest wycena wycena rzeczoznawcy, nie sentyment. Jan Kowalski, Wrocław.