Jak spalić 1000 aktywnych kalorii dziennie?

1 lat temu 6 wyświetleń

Spalenie 1000 kalorii dziennie wymaga intensywnego wysiłku fizycznego. Najskuteczniejsze metody to: Bieganie Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) Wiosłowanie Jazda na maszynie eliptycznej Jazda na rowerze Wspinaczka Skakanka Czas trwania i intensywność aktywności zależą od indywidualnych predyspozycji. Połączenie kilku z wymienionych aktywności może ułatwić osiągnięcie celu. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i regeneracji.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Tysiąc kalorii dziennie?! Szczerze, to brzmi jak jakiś kosmiczny wyczyn. Ale wiecie co? Czasami sama się zastanawiam, czy dałabym radę. Bo przecież, kto by nie chciał zrzucić trochę, no… balastu? ????

No więc, jak to ugryźć? Mówią, że bieganie. Okej, lubię biegać, ale żeby spalić aż tyle… Musiałabym chyba biec maraton, a nie krótką przebieżkę do parku! Pamiętam, jak raz próbowałam biec dłużej, skończyło się kolką i totalną zadyszką. Chyba nie tędy droga.

A co z tym HIITem? Słyszałam, że to super skuteczne. Ale czy ja dam radę? Te wszystkie burpees i jump sqauty… Wyobrażam sobie siebie po takim treningu – ledwo żywa, zwinięta w kłębek na podłodze. No ale może warto spróbować, co?

Wiosłowanie? Kiedyś byłam na kajakach z koleżanką. Ręce bolały mnie potem przez tydzień! A to przecież nie było jakieś super intensywne wiosłowanie. Więc nie wiem, nie wiem…

Maszyna eliptyczna? Nuda. Chociaż… można w tym czasie oglądać serial. To już brzmi lepiej! A rower? Uwielbiam! Ale żeby spalić 1000 kalorii… Musiałabym chyba pedałować cały dzień. Pamiętam, jak jechaliśmy z rodziną na taką dłuższą wycieczkę rowerową, coś koło 50 km. Byłam potem tak zmęczona, że padłam spać o ósmej wieczorem! A podobno to tylko jakieś 500-600 kalorii poszło.

Wspinaczka? Szacun dla tych, którzy to robią. Ja mam lęk wysokości, więc raczej odpadam. A skakanka? Brzmi fajnie, tak trochę po dziecięcemu. Ale ile trzeba by skakać, żeby spalić tysiąc kalorii?! Nie mam pojęcia, ale pewnie długo. Gdzieś czytałam, że godzina intensywnego skakania to około 700 kalorii. Czyli… ponad godzina skakania! Matko!

No dobra, a może połączyć kilka tych rzeczy? Trochę biegania, trochę roweru, może trochę skakania na skakance… I oczywiście dużo picia, bo inaczej się odwodnię. I regeneracja! To też ważne. Bo jak się przetrenuję, to potem tydzień będę leżeć plackiem.

A Wy co myślicie? Jak spalić te nieszczęsne 1000 kalorii? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Piszcie w komentarzach!