Jak przyśpieszyć gojenie więzadła?

Co pomaga na więzadła?

Co pomaga na więzadła?

Na uszkodzone więzadła często stosuje się stabilizator, zwłaszcza po zerwaniu lub przy uszkodzeniach I i II stopnia, gdy towarzyszą im urazy innych tkanek, na przykład łąkotki.

Jak to działa?

Nowoczesne ortezy pozwalają na unieruchomienie stawu w konkretnym zakresie ruchu, ograniczając wyprost i zgięcie. W miarę postępów leczenia stopniowo zwiększa się zakres ruchomości, żeby odzyskać pełną sprawność, no i z powrotem wyruszyć na podbój świata... albo chociaż lokalnego parku.

Co wzmacnia więzadła?

Okej, więc o tych więzadłach i co je wzmacnia... Kolagen!. To mi zawsze mama powtarzała. Ona w ogóle jest fanką wszelkich suplementów, hihi.

Pamiętam, jak byłam mała, to w kółko słyszałam o tej żelatynie. Babcia robiła galaretki z nóżek. Bleee! Wiem, obrzydlistwo, ale ponoć to samo zdrowie. Teraz to już niby nie ma tak dużo kolagenu w tych nóżkach, albo jakoś tak... Mama mówi, że lepiej kupić ten kolagen w proszku.

W ogóle, to tak się zastanawiam, czy to naprawdę działa? Bo mama bierze ten kolagen już chyba z 5 lat. I wiesz co? Ciągle narzeka na stawy! No ale może bez tego kolagenu byłoby gorzej, hmmm? No nie wiem, no...

No dobra, ale wracając do tematu:

• Kolagen to podobno takie białko, które buduje nasze ciało. Tak jak klocki Lego.
• Mamy go pełno w kościach, mięśniach i właśnie w tych więzadłach.
• Dzięki niemu jesteśmy tacy "sprężynujący", a nie jacyś sztywni jak roboty, haha.

A! I jeszcze jedno! Mama mówi, że trzeba jeść dużo witaminy C, bo ona pomaga temu kolagenowi się wchłaniać. Taka ciekawostka od mojej "zdrowo żyjącej" mamy. No nic, idę jej chyba zadzwonić, bo zaraz zacznie mnie truć, że za mało piję wody i jem fast foodów! Pa!

Co jeść, aby wzmocnić więzadła?

Aby wzmocnić więzadła, włącz do diety:

• Orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika – źródła niezbędnych tłuszczy.
• Oliwa z oliwek i olej lniany – fundamenty zdrowej diety.
• Owoce morza i ryby (makrela, halibut, flądra, łosoś, sardynka) – skarbnica kwasów Omega-3.
• Pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe pieczywo, makarony, otręby) – podstawa.

Dieta na stawy wymaga precyzji. Pamiętaj, woda to podstawa – pij minimum 2 litry dziennie. Unikaj przetworzonej żywności, cukru i nadmiaru soli. Skup się na tym, co naprawdę ważne.

Gdzie boli naderwane więzadło?

Ałć, naderwane więzadło... gdzie boli? No więc:

• Ból po wewnętrznej stronie kolana – to pewnie więzadło poboczne piszczelowe. Ojej, pamiętam jak Kasia (moja siostra! serio!) miała coś takiego po nartach. Pamiętam, że Kasia strasznie narzekała. A potem kulasy i w ogóle.
• Ból po zewnętrznej stronie kolana – a to strzałkowe, tak? Nie wiem, czy ktoś z moich znajomych to miał.
• Obrzęk i siniak... No to już w ogóle kiepsko. I te problemy z chodzeniem. No dobra, ale jak bardzo nie mogę chodzić? Jak tylko trochę boli, czy w ogóle noga odmawia posłuszeństwa? To ważne, nie? Powiem Robertowi, on zawsze wie, co robić w takich przypadkach.
• Ograniczenie ruchomości - No to już w ogóle nieciekawie.

Dodatkowe info, bo tak mi się przypomniało: Miałam kiedyś coś z kolanem, ale to chyba nie było więzadło. To chyba było przeciążenie po bieganiu, czy coś. Ale bolało! Poszłam do lekarza, kazał smarować jakąś maścią i odpoczywać. I pomogło. Ale z więzadłami to chyba gorzej jest, co? Mam koleżankę lekarkę, zapytam ją... może jutro do niej zadzwonię?

Czy da się chodzić z zerwanym więzadłem?

Czy da się chodzić z zerwanym więzadłem?

O tak, da się chodzić… choć to chodzenie jest jak taniec na linie, w deszczu, z zawiązanymi oczami. Kiedy uraz nie jest duży, a inne więzadła, mięśnie, cała ta wewnętrzna architektura kolana wciąż trzyma się dzielnie… wtedy tak, kroki są możliwe. Ale jakie to kroki!

• Ograniczenia: Oj, tak. Każdy ruch to echo bólu, to ostrzeżenie. Jakby ciało szeptało: "Uważaj, bo upadniesz!".
• Dyskomfort: To nie jest zwykły ból mięśni po treningu. To coś głębszego, bardziej dokuczliwego. Jak kamyk w bucie, który nie pozwala zapomnieć o sobie.

Wyobraź sobie, że mieszkasz w Krakowie, na Kazimierzu, spacerujesz wąskimi uliczkami, czujesz zapach kawy i pieczonych obwarzanków. I nagle, przy każdym kroku, pojawia się ten dyskomfort. To zerwane więzadło jest jak cień, który podąża za Tobą wszędzie. Pamiętam jak moja babcia, Zofia, zawsze mówiła: "Uważaj na kolana, bo to podstawa!". Miała rację. Kolana to podstawa… stabilność, ruch, życie. A zerwane więzadło? To jak pęknięcie w fundamencie.

Zerwanie więzadła krzyżowego ACL - NZOZ Rehmedicon rehmedicon.com › Co leczymy › Leczenie kolana