Ile czasu zajmuje zrzucenie 20 kg dzięki chodzeniu?

Chodzenie a utrata wagi: Ile czasu zajmuje zrzucenie 20 kg?

Schudnąć 20 kg? Hmm, to kawał drogi. Mój brat próbował, zeszło mu z jakieś pół roku, ale on ćwiczył ostro i pilnował diety. Kosztowało go to sporo wyrzeczeń, pamiętam, że marudził przez te wszystkie miesiące.

Wiem, że dietetycy gadają o 0,5-1 kg na tydzień. To niby bezpieczne, ale ja osobiście znam kogoś, kto zrzucił 10 kg w trzy miesiące, ale to była naprawdę drastyczna zmiana nawyków. Bez suplementów, tylko zmiana jedzenia i dużo ruchu.

Dlatego 20 kg? Myślę, że realnie 6-8 miesięcy, ale zależy od wielu rzeczy. Genetyka, metabolizm, regularność ćwiczeń, dieta… masz motywację, to da się zrobić, ale trzeba cierpliwości. W zeszłym roku w maju, moja koleżanka zaczynała dietę, i efekty widziała po 4 miesiącach.

Powiedzmy, że 20-40 tygodni to taki bezpieczny widelec. Ale to tylko szacunek, bo każdy jest inny. Ja sam schudłem kiedyś 5 kg, zajęło mi to trzy miesiące, ale to było latem, dużo rowerów, i mniej jedzenia. Proste.

Pytania i odpowiedzi:

• Pyt.: Ile czasu zajmuje utrata 20 kg?

• Odp.: 20-40 tygodni, zależnie od indywidualnych czynników.

• Pyt.: Jaka jest bezpieczna utrata wagi tygodniowo?

• Odp.: 0,5-1 kg.