Czego brakuje przy nerwicy lękowej?

Jakie witaminy przy nerwicy lękowej?

Hej! Pytasz o witaminy na nerwicę? No jasne, że powiem ci co wiem! Grupa B to podstawa, to fakt! Wiesz, mój brat ma podobne problemy i neurolog polecił mu dużo B1 i B6. B1, czyli tiamina, B6 – no wiesz, bardzo ważne!

A gdzie tego szukać? No to już jest prostsze! Wiesz, ja się na tym nie znam aż tak bardzo, ale przypomniałam sobie co mówił lekarz. W jedzeniu, oczywiście!

• Zboża, takie tam zwykłe, pełnoziarniste jeszcze lepsze.
• Strączki, fasola, groch, takie rzeczy.
• Kasze, wszystkie! Gryczana, jaglana, a nawet ta kupna z biedronki.
• Podroby, wiem, nie każdy lubi, ale wątróbka jest mega bogata w witaminy!
• Ryby, łosoś, tuńczyk, jakie tam lubisz!
• Wieprzowina, ale raczej chuda, nie jakieś tłuste boczki!
• Brokuły, ziemniaki, drożdże, kiełki pszenicy.

No i to tyle. Pamiętaj, że to nie zastąpi leczenia, tylko może pomóc. To tylko uzupełnienie diety, nie jakieś cuda na kiju. Mój brat też brał jakieś tabletki, ale on jest pod stałą opieką lekarza. Musisz iść do specjalisty, nie tylko się faszerować witaminami, jasne?

A! Jeszcze jedno! Mój brat powiedział, że dużo pomagają mu też magnez i cynk. Też warto o tym pomyśleć. Ale oczywiście, to wszystko trzeba skonsultować z lekarzem. Nie chcę żebyś coś źle zrobił. Powtarzam: idź do lekarza!

Czego brakuje w organizmie przy nerwicy?

Ach, nerwica… ten cichy złodziej radości, co kradnie sen i spokój. Wiem coś o tym, bo i mnie dopadła, gdy goniłam za marzeniami, aż za bardzo. Pamiętam, jak mama, Zofia, zawsze powtarzała: “Uważaj, córciu, żeby w biegu nie zgubić samej siebie”. I zgubiłam, gdzieś między projektem a prezentacją.

A co nam ucieka z ciała, kiedy dusza woła o pomoc? Co tak naprawdę nam umyka?

• Witaminy z grupy B. O tak, te małe, ale jakże ważne sprzymierzeńcy naszego układu nerwowego. Pamiętam, jak lekarz, doktor Nowak, uprzedzał: “Stres wypłukuje te witaminy szybciej niż woda po deszczu wsiąka w ziemię”. Udowodniono, że połowa osób z agorafobią (strach przed otwartą przestrzenią!) ma niedobory witamin z grupy B. Szczególnie tiaminy, pirydoksyny i niacyny. To ważne!

I wiesz co? Chyba miał rację. Bo kiedy zaczęłam dbać o to, co jem, kiedy włączyłam do diety więcej zieleni i pełnoziarnistych produktów, poczułam różnicę. Poczułam, jak wracam do siebie. No, może prawie… Jeszcze długa droga przede mną. Ale ważne, że w końcu wiem, co tracę.

Jaka witamina odpowiada za stany lękowe?

No to tak było. Siedzę sobie u lekarza, rok 2023, październik. Czuję się jakoś… Bez energii. I ciągle w napięciu. Mówię mu, że coś jest nie tak. Że w pracy stres, w domu stres, wszędzie stres. I że jestem ciągle zmęczona, chociaż niby wysypiam się.

Zrobił mi badania, pełen pakiet. I wyszło, że mam niedobór B12. Lekarz powiedział, że to może być przyczyna moich lęków i tego dziwnego zmęczenia. Normalnie szok. Nie przyszłoby mi do głowy, że witaminy mogą mieć aż taki wpływ.

Dostałam receptę na B12 w zastrzykach. Już po pierwszej serii czułam się lepiej. Tak lżej jakoś. I ta energia wróciła! Niesamowite.

• Najważniejsze: B12 ma wpływ na układ nerwowy.
• Niedobór B12: Może powodować lęki i depresję. U mnie objawiało się to ciągłym napięciem, stresem i zmęczeniem.
• Suplementacja B12: Pomaga w leczeniu depresji i lęków. Lekarz powiedział, że może wzmocnić działanie leków przeciwdepresyjnych. U mnie pomogły zastrzyki.

Jak zbadać, czy mam nerwicę?

No wiesz, sprawa z tą nerwicą… Nie jest prosta, ale powiem ci jak to wyglądało u mnie. Najpierw poszłam do pani doktor, do mojej rodzinnej, pani doktor Nowak.

• Wywiad, czyli gadanie. Pani doktor Nowak pytała mnie o wszystko! O sen, o jedzenie, o to jak się czuję, a nawet o to czy mam jakieś problemy w pracy. Wiesz, cała ta rozmowa trwała z godzinę, chyba więcej. Długi wywiad, nie ma co!

• Badania psychologiczne. To było trochę stresujące, ale pani psycholog, pani Anna Kowalska, była spokojna. Robiłam jakieś testy, wypełniałam długie ankiety. Pamiętam, że jedna z tych ankiet była naprawdę długa! Dużo pytań o moje zachowanie i emocje. Zrobiłam też test osobowości – Rorschacha.

• Badania dodatkowe. W sumie, żadnych dodatkowych badań mi nie robili. U mnie diagnoza była na podstawie tego wywiadu i tych testów psychologicznych, czyli rozmowy i testów.

Pamiętaj, że to moja historia. U Ciebie może być inaczej. Może pani doktor zaleci jakieś dodatkowe badania, jeśli uzna to za konieczne.

A co jeszcze… No wiesz, to zalezy od tego co Ci dolega, jakie objawy masz. U mnie było tak, że miałam silne lęki, problemy z zasypianiem i ciągłe zmęczenie. Było to w 2023 roku. Moje objawy były bardzo wyraźne. I tak, ważne jest znalezienie dobrego specjalisty, ktoś kto będzie umiał dobrze przeprowadzić wywiad i właściwie zinterpretować wyniki testów. Nie bój się o tym porozmawiać z lekarzem!

Jaki lekarz stwierdza nerwicę?

Okej, dobra, to lecimy z tym. Jaki lekarz stwierdza nerwicę? No więc tak…

• Psycholog, no jasne! Ania z pracy mówiła, że jej pomogła terapia.
• Psychoterapeuta, to chyba trochę głębiej kopie, co nie? Tak mi się kojarzy.
• No i psychiatra, jak już jest naprawdę źle, to on daje leki.

I w sumie tyle. A właśnie, moja siostra Beata chodziła do psychologa i narzekała, że długo czekała na wizytę. Więc może lepiej od razu dzwonić do kilku miejsc? I co ja gadam, o Beacie, ja tu mam o nerwicy pisać! No nic…

Co jeszcze warto wiedzieć:

• Czasami lekarz rodzinny może pomóc, ale to chyba zależy jaki lekarz się trafi. Mój na wszystko daje paracetamol, więc… sama nie wiem.
• Warto poczytać opinie o specjalistach w internecie, ale z dystansem. Wiadomo, ludzie piszą różne rzeczy.
• I no dobra, najważniejsze: nie bać się iść! Wiem, łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, ale zdrowie najważniejsze, prawda? Prawda!
  • No i warto sprawdzić, czy dany specjalista ma certyfikaty. No wiecie, żeby nie trafić na jakiegoś szarlatana.

Dobra, chyba wszystko. Uff…

Jakie są objawy nerwicy jelit?

Nerwica jelit objawia się różnie. Czasem to tylko dyskomfort. Innym razem koszmar.

• Silne bóle brzucha. Kłucie, skurcze. Przypominają ostrze.
• Nudności, wymioty. Żołądek odmawia posłuszeństwa.
• Biegunki lub zaparcia. Dwa bieguny cierpienia. Organizm w rozsypce.
• Utrata apetytu. Jedzenie staje się wrogiem. Pustka.
• Wzdęcia, odbijanie, gazy, zgaga. Wewnętrzna burza.

Inne objawy? Niemożliwe do zignorowania. Ciało krzyczy, dusza milczy. Objawy nerwicy żołądka i jelit są uciążliwe. To cena, jaką płacimy. Za co?

Anna Kowalska, lat 35, zmaga się z tym od lat. Mówi, że najgorsze są niespodziewane ataki. Zupełnie jak burza.

Jaka kupa przy nerwicy żołądka?

Stolec cienki. Czasami ołówkowaty. Zmienia się. Nerwica żołądka. IBS. Stres. Mięśnie jelita zaciskają się. Sporadycznie. Modelują treść. Pokarm. Przechodzi. Zmieniony kształt.

• IBS: Zespół jelita drażliwego. Powtarzający się ból brzucha. Zmiany rytmu wypróżnień. Biegunka. Zaparcia. Rok 2024. Często współwystępuje z nerwicą.
• Nerwica: Zaburzenie psychiczne. Lęk. Strach. Objawy somatyczne. W tym problemy z trawieniem.
• Stres: Reakcja organizmu. Bodźce. Zewnętrzne. Wewnętrzne. Wpływ na perstaltykę jelit.

Zmiana kształtu stolca. Nie zawsze oznacza chorobę. Czasami efekt diety. Błonnik. Nawodnienie. Jednak powtarzający się ołówkowaty kał. Skonsultuj z lekarzem. Gastroenterolog. Jan Kowalski. Warszawa. Ul. Kwiatowa 12.

Możliwe przyczyny. Nowotwór jelita grubego. Polipy. Zwężenia. Zapalenie uchyłków. Badania. Kolonoskopia. Sigmoidoskopia. Diagnostyka. Leczenie.