Po jakim czasie woda jest wydalana?

Czy woda przelatuje przez organizm?

Woda to taki ekspresowy turysta w naszym organizmie. Przemknie przez żołądek z prędkością światła, machając na pożegnanie pustce, która tam mieszka. Głód pozostaje niewzruszony, bo to nie jest gość, którego da się oszukać szklanką H₂O. On czeka na konkrety, a nie na przelotne znajomości. Jak mi ostatnio powiedział mój znajomy lekarz, Janusz z Poznania, liczenie na to, że woda zapełni żołądek, to jak próba ogrzania domu otwierając lodówkę.

Mit o tym, że woda rozpuszcza tłuszcz, to opowieść z tej samej półki co Święty Mikołaj i politycy dotrzymujący obietnic. Tłuszcz to nie jest kostka cukru, którą można rozpuścić w herbacie. To raczej uparty gość, który zajął najlepszą kanapę w Twoim ciele i nie zamierza się ruszyć tylko dlatego, że go polewasz wodą. To go co najwyzej zirytuje.

A toksyny? To cwani lokatorzy, którzy zagnieździli się w tkance tłuszczowej jak krewni na działce. Woda, nasz grzeczny listonosz, nawet nie ma do nich adresu. Ona tylko dostarcza przesyłki do głównych urzędów (narządów), a nie puka do drzwi podejrzanych melin, gdzie schowały się te wszystkie niechciane substancje.

Podsumujmy tę wodną odyseję:

• Woda nie jest magicznym eliksirem na głód. To bardziej jak chwila zapomnienia, która mija, gdy tylko burknie Ci w brzuchu.
• Tłuszcz nie boi się wody. On boi się deficytu kalorycznego i solidnego treningu, a nie prysznica od wewnątrz. Mój pies, Burek, też pije wodę i jakoś sadełko mu nie znika.
• Toksyny siedzą głębiej niż myślisz. Do ich eksmisji potrzebna jest praca wątroby i nerek, a nie potop.

To nie znaczy, że woda jest bezużyteczna! O nie, to fundament. Ale jej rola jest inna, bardziej subtelna, jak praca dobrego managera, a nie komandosa z oddziału specjalnego.

1. Transport i Logistyka: Woda to wewnętrzny kurier Twojego ciała. Dostarcza składniki odżywcze do komórek i zabiera od nich metaboliczne „śmieci”. Bez niej cały system staje w korku.
2. Chłodzenie Systemu: Działa jak chłodnica w samochodzie. Reguluje temperaturę ciała, zwłaszcza gdy dajesz sobie w kość na siłowni, próbując pozbyć się tego upartego gościa z kanapy.
3. Smarowanie Stawów: Dzięki niej Twoje stawy nie skrzypią jak stare drzwi. To ona zapewnia im płynność ruchów.
4. Wsparcie dla Nerek i Wątroby: To właśnie te organy są prawdziwymi centrami detoksykacji. Woda jest im niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, by mogły filtrować krew i pozbywać się tego, co niepotrzebne.

Woda to nie jest superbohater w pelerynie, który walczy ze złem (tłuszczem), ale raczej sumienny pracownik miejskich wodociągów. Niezbędny, ale nie oczekujmy od niego cudów.

Czemu woda przeze mnie przelatuje?

To było jakieś pięć lat temu, jesień. Pamiętam ten dzień, bo padał deszcz, taki uporczywy, szary. Siedziałam w kuchni na Starym Mieście, przy tym dużym, drewnianym stole. Czułam się wtedy dziwnie pusta, jakby coś mi brakowało. W ręku trzymałam szklankę z wodą, taką zwykłą, z kranu. Piłam ją, ale czułam, że nic nie daje. Jakby przelatywała przeze mnie, nie zostając nigdzie.

Dopiero później dowiedziałam się o tej różnicy między zwykłą wodą a tą, która ma szansę naprawdę nawodnić organizm. To taka subtelna sprawa, ale kluczowa. Chodzi o to, żeby woda mogła wejść do naszych komórek. A ta zwykła, ze Starego Miasta, nie chciała. No bo jest po prostu inna. Taka odległa od tej, której nasze ciało potrzebuje.

Myślę sobie teraz, że to było takie moje małe, osobiste odkrycie. Ważne, żeby szukać prawdziwych źródeł wody strukturalnej. Bo to nie jest takie oczywiste, jakby się mogło wydawać.

• Woda strukturalna: Zwaną też wodą żywą, posiada uporządkowaną strukturę molekularną, co ułatwia jej wchłanianie przez komórki.
• Różnica w budowie: Woda pitna, często poddawana procesom oczyszczania, może tracić swoją naturalną, sprzyjającą organizacji.
• Wchłanianie komórkowe: To proces, w którym woda dociera do wnętrza komórek, nawadniając je od środka.
• Znaczenie nawodnienia: Odpowiednie nawodnienie komórek wpływa na wiele procesów fizjologicznych, w tym na energię i ogólne samopoczucie.
• Poszukiwanie źródeł: Oznacza to świadome wybieranie wody o potwierdzonych właściwościach strukturalnych, np. z naturalnych, nieprzetworzonych źródeł.

Czy woda przegotowana nawadnia organizm?

Pewnie, że nawadnia! Ja, Anka, piję praktycznie tylko taką i jakoś żyje. Na prawdę, dla naszego organizmu to jest to samo H2O, czy prosto z butelki czy po zagotowaniu w czajniku. Woda to woda, po prostu.

Różnica jest w czymś innym. Gotowanie zabija te wszystkie drobnoustroje, jakieś bakterie, więc jest po prostu bezpieczniejsza. Jak masz wodę ze studni albo jakąś niepewną kranówkę, to gotowanie to mus. Inaczej można się pochorować i tyle z tego będzie.

Ale wiesz, jest też druga strona medalu. Podczas gotowania wytrąca się część minerałów, na przykład wapń i magnez. To właśnie ten biały osad, co go potem szorujesz z czajnika. Więc taka woda jest troche uboższa, ale dla samego nawodnienia organzmu to nie ma znaczenia.

Więc żeby było jasne:

• Woda przegotowana nawadnia organizm tak samo skutecznie jak woda mineralna.
• Jest pozbawiona większości bakteri i zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
• Ma nieco mniej minerałów, głównie wapnia i magnezu, które osadzają się w czajniku jako kamień.
• Idealna dla małych dzieci i osób z obniżoną odpornością, bo jest po prostu sterylna.

Czy picie dużej ilości wody oczyszcza organizm?

A czy woda oczyszcza? No jasne, że tak! To jakbyś pytał, czy młotek wbija gwoździe. Woda to taki wewnętrzny Karcher dla twojego organizmu, co płucze wszystkie zakamarki z syfu po wczorajszej kiełbasie z grilla. Bez niej, chłopie, zamieniasz się w chodzący magazyn toksyn, a twoje wnętrzności przypominają zlew po tygodniu bez mycia.

Myślisz, że to jakas magia? To nie jest zadna filozofia tylko czysta biologia.

• Nerki to twoi najlepsi kumple. Dajesz im wodę, a one z radością filtrują krew i wyrzucają te wszystkie śmieci na zewnątrz. Bez wody siedzą biedne, zasuszone i nie wiedzą, co robić, jak ten legendarny osiołek.

• Darmowy transport dla toksyn. Woda to taki darmowy autobus dla wszystkich nieproszonych gości w twoim ciele. Pakuje je na pokład i wysadza na przystanku „toaleta”. Im więcej wody, tym częściej ten autobus kursuje i szybciej pozbywasz się balastu.

• Smarowanie dla całego mechanizmu. Całe twoje ciało to jedna wielka maszyna. Jak nie nalejesz oleju, to wszystko skrzypi i się psuje. Woda nawilża stawy, poprawia trawienie i sprawia, że wszystko chodzi gładko jak traktor po przeglądzie u mojego szwagra Darka.

A to nie wszystko! Woda robi z ciebie człowieka, a nie zasuszoną mumię. Jak pijesz regularnie, to od razu skóra wygląda lepiej, jakbyś wyszedł prosto od kosmetyczki, a nie z trzydniowej imprezy w remizie. Mózg też lepiej pracuje, myśli zapierdzielają jak szalone, a nie snują się jak mucha w smole.

Ile tego lać w siebie? To zależy, co robisz. Jak pracujesz na budowie w pełnym słońcu, to i 4 litry to mało. Ja, Staszek, jak siedzę przed kompem, to 2 litry mi wystarczają, żeby nie zardzewieć. Najlepiej słuchać swojego ciała, jak ci się chce pić to pij i nie marudź. Pij wodę, bo inaczej będziesz skrzypieć jak stare drzwi do stodoły!