Jakie tętno jest niepokojące?

Kiedy tętno powinno wzbudzić Twój niepokój? Kompleksowy przewodnik

Wszyscy wiemy, że serce bije, ale mało kto zastanawia się nad tym, czy robi to prawidłowo. Tętno, czyli inaczej liczba uderzeń serca na minutę, to istotny wskaźnik naszego stanu zdrowia. Choć zakres normy jest szeroki, przekroczenie pewnych granic powinno nas skłonić do bliższego przyjrzenia się swojemu zdrowiu i ewentualnej konsultacji z lekarzem.

Co to znaczy “normalne” tętno?

U osób dorosłych, w spoczynku, za prawidłowe uznaje się tętno w przedziale od 60 do 100 uderzeń na minutę (uderzeń/min). Warto pamiętać, że jest to wartość uśredniona, a idealne tętno jest indywidualne i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej, stres czy obecność chorób.

Kiedy tętno staje się problemem? Tachykardia i Bradykardia.

Wykraczanie poza wspomniany zakres, choć nie zawsze, może sygnalizować problemy zdrowotne. Najczęściej spotykane odchylenia to:

• Tachykardia (przyspieszone bicie serca): Mówimy o niej, gdy tętno spoczynkowe regularnie przekracza 100 uderzeń/min. Przyczyny tachykardii mogą być różne: stres, lęk, wysoka temperatura, odwodnienie, nadczynność tarczycy, anemia, a także niektóre choroby serca i przyjmowane leki. W niektórych przypadkach, tachykardia może być niegroźna, np. po intensywnym wysiłku fizycznym. Jednak długotrwałe lub nagłe wystąpienie wysokiego tętna bez wyraźnej przyczyny, szczególnie jeśli towarzyszą mu zawroty głowy, duszność, ból w klatce piersiowej czy omdlenia, wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

• Bradykardia (zwolnione bicie serca): O bradykardii mówimy, gdy tętno spoczynkowe spada poniżej 60 uderzeń/min. Nie zawsze jest to powód do niepokoju. U osób wysportowanych, regularnie trenujących, zwolnione tętno spoczynkowe jest normą i świadczy o dobrej kondycji serca. Jednak u osób, które nie uprawiają sportu, bradykardia może być sygnałem problemów z sercem, np. zaburzeń przewodzenia impulsów elektrycznych w sercu, niedoczynności tarczycy, działania leków. Objawy bradykardii to przede wszystkim zmęczenie, zawroty głowy, osłabienie, duszność i omdlenia. Wystąpienie takich objawów przy zwolnionym tętnie zawsze powinno skłonić do wizyty u lekarza.

Co wpływa na nasze tętno?

Wiele czynników może wpływać na nasze tętno, zarówno tych związanych z naszym stylem życia, jak i stanem zdrowia. Do najważniejszych należą:

• Wiek: Tętno spoczynkowe zazwyczaj maleje z wiekiem.
• Poziom aktywności fizycznej: Osoby aktywne fizycznie zazwyczaj mają niższe tętno spoczynkowe.
• Stres: Stres i lęk mogą powodować przyspieszenie tętna.
• Temperatura otoczenia: Wysoka temperatura może zwiększać tętno.
• Leki: Niektóre leki mogą wpływać na tętno, zarówno je przyspieszając, jak i zwalniając.
• Choroby: Niektóre choroby serca, tarczycy i inne schorzenia mogą wpływać na tętno.
• Dieta: Niektóre składniki diety, takie jak kofeina i alkohol, mogą wpływać na tętno.

Jak monitorować swoje tętno?

Monitorowanie tętna jest proste i można to zrobić samodzielnie w domu. Najprostszy sposób to zmierzenie pulsu na nadgarstku lub na szyi. Należy policzyć liczbę uderzeń w ciągu 15 sekund, a następnie pomnożyć wynik przez 4. Można również użyć specjalnych urządzeń, takich jak pulsoksymetry, smartwatche czy opaski fitness.

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:

• Tętno spoczynkowe regularnie przekracza 100 uderzeń/min lub spada poniżej 60 uderzeń/min.
• Występują objawy takie jak zawroty głowy, duszność, ból w klatce piersiowej, omdlenia.
• Tętno zmienia się nagle i bez wyraźnej przyczyny.
• Masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego tętna.

Pamiętaj! Artykuł ten ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, który oceni Twój stan zdrowia i zaleci odpowiednie postępowanie. Regularne monitorowanie tętna i świadomość swojego ciała to ważny element dbania o zdrowie serca.

#Tętno Niskie #Tętno Wysokie #Tętno Zdrowe