Ile skraca życie alkohol?

Ile skraca życie alkohol?

Nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z głównych czynników ryzyka przedwczesnej śmierci. Szacuje się, że w Polsce z tego powodu umiera rocznie około 9000 osób.

Według badania przeprowadzonego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), osoby, które nadużywają alkoholu, tracą średnio 16 lat życia. Oznacza to, że np. mężczyzna, który wypija dziennie więcej niż 60 gramów czystego alkoholu (odpowiednik około 3,5 litra piwa lub 1 litra wina), umrze średnio 16 lat wcześniej niż ktoś, kto pije umiarkowanie lub w ogóle nie spożywa alkoholu.

Nadmierne spożywanie alkoholu skraca życie z kilku powodów:

• Uszkodzenie wątroby: Alkohol jest toksyczny dla wątroby i może prowadzić do cirrozy, marskości i raka wątroby.
• Choroby serca: Alkohol zwiększa ryzyko chorób serca, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca i udar mózgu.
• Rak: Alkohol jest czynnikiem ryzyka kilku rodzajów raka, w tym raka wątroby, przełyku, żołądka i jelita grubego.
• Urazy i wypadki: Alkohol upośledza osąd, koordynację i czas reakcji, co zwiększa ryzyko wypadków, w tym wypadków samochodowych, upadków i utonięć.

Oprócz skrócenia życia nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi również do wielu innych problemów zdrowotnych, takich jak:

• Zaburzenia poznawcze (np. utrata pamięci, trudności z koncentracją)
• Zaburzenia nastroju (np. depresja, lęk)
• Problemy z układem pokarmowym (np. wrzody żołądka, rak żołądka)
• Otyłość
• Cukrzyca

Warto pamiętać, że nawet umiarkowane spożywanie alkoholu może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zalecenia WHO dotyczące spożycia alkoholu są następujące:

• Mężczyźni: nie więcej niż 2 drinki dziennie
• Kobiety: nie więcej niż 1 drink dziennie

Jeśli masz obawy dotyczące swojego spożycia alkoholu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.