Ile człowiek trzeźwieje na godzinę?

Ile czasu potrzeba na wytrzeźwienie? Mit o stałej prędkości i rzeczywistość.

Powszechnie krąży przekonanie, że organizm ludzki pozbywa się alkoholu z prędkością 0,2 promila na godzinę. To uproszczenie, które, choć przydatne jako wytyczna, dalekie jest od rzeczywistości. Tempo metabolizowania alkoholu jest bowiem niezwykle zmienne i zależy od wielu indywidualnych czynników. Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, ile człowiek trzeźwieje na godzinę.

Mówienie o “trzeźwieniu” w jednostce czasu na godzinę, jest też pewnym uproszczeniem. Nie oznacza to, że po każdej godzinie automatycznie spada nam poziom alkoholu we krwi o 0,2 promila. Proces ten jest bardziej złożony i nie przebiega liniowo. Wpływ na niego mają:

• Płeć: Kobiety generalnie metabolizują alkohol wolniej niż mężczyźni, ze względu na mniejszą zawartość wody w organizmie i różnice w działaniu enzymów wątrobowych.
• Masa ciała: Im niższa masa ciała, tym wyższe stężenie alkoholu we krwi po spożyciu tej samej ilości alkoholu i tym wolniej następuje jego metabolizm.
• Tempo metabolizmu: Indywidualne tempo przemiany materii wpływa na szybkość, z jaką wątroba przetwarza alkohol. Niektóre osoby mają naturalnie szybszy metabolizm niż inne.
• Stan zdrowia: Choroby wątroby, nerek czy inne schorzenia mogą znacząco spowalniać proces trzeźwienia.
• Ilość spożytego alkoholu: Spożycie dużej ilości alkoholu w krótkim czasie znacznie wydłuża czas trzeźwienia. Przekroczenie możliwości wątroby do przetwarzania etanolu prowadzi do jego kumulacji we krwi.
• Rodzaj napoju alkoholowego: Zawartość alkoholu w różnych napojach różni się. Napoje o wyższej zawartości alkoholu, takie jak wódka, wymagają dłuższego czasu na metabolizm niż np. piwo.
• Pokarm: Jedzenie spożyte przed lub w trakcie spożywania alkoholu spowalnia wchłanianie alkoholu do krwi, a tym samym wydłuża proces trzeźwienia.

Zamiast skupiać się na sztywnej liczbie 0,2 promila na godzinę, lepiej pamiętać, że każdy organizm jest inny. To, co dla jednej osoby oznacza stan nietrzeźwości po spożyciu określonej ilości alkoholu, dla innej może być zupełnie inaczej. Próba oszacowania czasu trzeźwienia na podstawie uśrednionych danych może być bardzo myląca i niebezpieczna, zwłaszcza w kontekście prowadzenia pojazdów.

Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest całkowita abstynencja od alkoholu przed prowadzeniem pojazdu lub wykonywaniem innych czynności wymagających pełnej koncentracji i sprawności psychomotorycznej. Jeśli mimo wszystko spożywałeś alkohol, jedynym pewnym sposobem na sprawdzenie, czy jesteś trzeźwy, jest badanie alkomatem.

#Alkohol #Promile #Trzeźwość