Ile kalorii ma gotowany szponder wołowy?

Ile kalorii ma gotowany szponder wołowy?

Szponder wołowy to mięso z przedniej części wołowiny. Jest ono zazwyczaj gotowane lub duszone i charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem.

Kaloryczność gotowanego szpondru wołowego

Kaloryczność gotowanego szpondru wołowego wynosi około 217 kcal na 100 gramów.

Oznacza to, że porcja gotowanego szpondru wołowego o wadze 200 gramów dostarcza organizmowi około 434 kcal.

Wartość odżywcza gotowanego szpondru wołowego

Oprócz kalorii gotowany szponder wołowy jest również dobrym źródłem białka, witamin i minerałów. W 100 gramach gotowanego szpondru wołowego znajduje się:

• Białko: 26 gramów
• Tłuszcz: 15 gramów
• Cholesterol: 86 miligramów
• Żelazo: 2,5 miligrama
• Cynk: 4,9 miligrama
• Witamina B12: 2,1 mikrograma

Podsumowanie

Gotowany szponder wołowy jest kalorycznym mięsem, które jest dobrym źródłem białka, witamin i minerałów. Wartość kaloryczna gotowanego szpondru wołowego wynosi około 217 kcal na 100 gramów.