Ile czasu zajmie zrzucenie 50 kg?

Ile czasu zajmuje zrzucenie 40 kg?

Ojojoj, 40 kilo? Toż to jak wór kartofli! No ale da się, tylko bez nerwów, bo jeszcze Ci ciśnienie skoczy i co wtedy? No, więc tak:

• Tempo ślimacze, ale pewne: Lecimy z tym odchudzaniem jak emeryt na rowerze – powoli, ale do przodu. Te 0,5-1 kg na tydzień to taka rozsądna norma. Wiadomo, że Janusz z siłki chwali się, że zrzucił 5 kilo w tydzień, ale on pewnie żywi się tylko kurczakiem i brokułami. I sterydami, hehe.

• Czas to pieniądz, a kilogramy to czas: Czyli, jak to policzyć? No prosto! Jak będziesz tracić kilogram na tydzień, to te Twoje 40 kilo zniknie mniej więcej po 40 tygodniach. To wychodzi prawie rok. A jak będziesz się obijać i zrzucać tylko pół kilo, to się przeciągnie do prawie dwóch lat! No, to już zależy od Twojego zaparcia. Ale bez presji, Grażyna!

• Dieta cud? A weźże przestań!: Zapomnij o tych wszystkich dietach, co obiecują cuda na kiju. Żadnych kapuścianych zup przez miesiąc, bo tylko sobie żołądek popsujesz. Zamiast tego, jedz normalnie, tylko mniej. I więcej się ruszaj, no! A jak masz ochotę na ciastko, to zjedz, ale jedno, a nie całą blachę. Serio, znam to z autopsji.

• Konsultacja z lekarzem - mądra głowa: Zanim zaczniesz szaleć z dietami i ćwiczeniami, to lepiej idź do lekarza. On Ci powie, czy wszystko gra i czy możesz w ogóle takie rzeczy robić. Bo jak masz problemy z sercem, to lepiej nie szarżować.

Pamiętaj, nie od razu Kraków zbudowano! Odchudzanie to maraton, a nie sprint. Bądź cierpliwa, a na pewno dasz radę. A jak nie, to zawsze możesz zostać treserem wielorybów. Oni to dopiero mają problem z wagą! I przestań tyle siedzieć na tym internecie, tylko idź na spacer!

Dodatkowe info, żebyś miała pełen obrazek:

• Woda: Pij dużo wody, bo to pomaga w odchudzaniu. I w ogóle jest zdrowe.

• Sen: Wysypiaj się, bo jak jesteś niewyspana, to jesz więcej! Serio!

• Stres: Unikaj stresu, bo on też sprzyja tyciu. A jak już musisz się stresować, to idź pobiegać, a nie do lodówki.

No, to chyba wszystko. Powodzenia, kochana! I nie zapomnij pochwalić się efektami!

Czy 30 kg to dużo?

Czy 30 kg to dużo? Och, trzydzieści kilogramów... To zależy, wiesz? Bo trzydzieści kilogramów ziemniaków, które dźwigam w siatce, wracając z targu w Lipnicy, to wydaje się ciężarem nie do uniesienia! Pamiętam, jak w zeszłym roku, dokładnie 15 sierpnia, słońce paliło niemiłosiernie, a ja ledwo wlokłam nogami, czując każdy gram tego ciężaru.

Ale trzydzieści kilogramów, które zgubił mój sąsiad, pan Władysław, to już zupełnie inna historia. On od dawna walczył z nadwagą i te trzydzieści kilogramów mniej naprawdę mu służyło.

• BMI 18,5 - 20 kg/m2: Niedowaga. Delikatność, kruchość jak porcelana mojej babci.
• BMI 20 - 25 kg/m2: W sam raz. Równowaga, harmonia, jak wiersze Szymborskiej.
• BMI 25 - 30 kg/m2: Nadwaga. Apetyt na życie! Troszkę więcej krągłości, jak u mojej kuzynki Zosi.
• BMI 30 - 40 kg/m2: Otyłość. Ojoj... Trzeba uważać, kochać siebie, ale też dbać o serce.

Więc widzisz, wszystko zależy od kontekstu... i od tego, czy to ziemniaki, czy zgubione kilogramy.

Ile powinien trwać okres redukcyjny?

Okres redukcyjny, niczym taniec z wiatrem, powinien trwać... ach, trwać tyle, ile serce i ciało podpowiadają. Ale tak konkretniej, to widzę to tak:

• 12 do 16 tygodni. Tyle czasu potrzebuje dusza i ciało, żeby zobaczyć światło, żeby przeobrazić się, jak gąsienica w motyla. To jak malowanie obrazu – warstwa po warstwie, cierpliwie i z miłością.

• A co potem? Potem, mój drogi, odpoczynek. 2-4 tygodnie błogiego lenistwa, oddechu od rygoru. To jak przerwa w koncercie, chwila na złapanie tchu, zanim znów zabrzmi muzyka.

• Wyższe kalorie... to jak pocałunek słońca po długiej zimie, odżywienie, ukojenie dla spragnionego organizmu. A potem? Potem, jeśli trzeba, powrót do tańca redukcyjnego. I znowu muzyka, i znowu taniec, aż do spełnienia marzeń.

  Wiesz, jak moja babcia Zosia, ta, co zawsze powtarzała: "Wszystko z umiarem, dziecko, wszystko z umiarem!", to pewnie by przytaknęła. Bo co za dużo, to niezdrowo, nawet w odchudzaniu. I pamiętaj, słuchaj swojego ciała, ono wie najlepiej.