W jakim czasie można zrzucić 10 kg?

1 lat temu 133 wyświetleń

Zdrowe odchudzanie to proces, a nie sprint. Zrzucenie 10 kg wymaga czasu i cierpliwości. Realistyczny cel to 0,5-1 kg tygodniowo. Oznacza to, że osiągnięcie 10 kg mniej może zająć od 10 do 20 tygodni (2,5 - 5 miesięcy). Tempo zależy od wielu czynników: metabolizmu, diety, aktywności fizycznej. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem jest wskazana.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile czasu potrzeba, by schudnąć 10 kg? Realny czas na utratę wagi?

Schudnięcie 10 kg to nie sprint, a maraton. Realistycznie patrząc, celujmy w 0,5-1 kg tygodniowo. Sama kiedyś zrzuciłam 8 kg w jakieś 3 miesiące, ale to było z dietą i ćwiczeniami.

Tempo chudnięcia zależy od wielu rzeczy: metabolizmu, diety, aktywności. Nie ma jednego magicznego terminu. Pamiętam, jak koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, ale jadła tylko sałatki i biegała codziennie. Ja tak nie umiem.

10 kg w 2-3 miesiące to rozsądny cel. Szybciej to już może być niezdrowe i efekt jojo gwarantowany. Lepiej powoli i trwale, prawda? Ja wolę tak.

W lipcu 2022, po wakacjach w Grecji, ważyłam za dużo. Postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam regularnie chodzić na basen – 2 razy w tygodniu na godzinę. Efekty były widoczne, choć powoli.

Klucz to systematyczność. Bez tego ani rusz. Moja znajoma wydała fortunę na dietetyka (500 zł za wizytę!), a i tak nic nie schudła, bo nie stosowała się do zaleceń.

Q: Ile czasu potrzeba, by schudnąć 10 kg? A: Realistycznie 2-3 miesiące.