Po jakim czasie postu organizm spala tłuszcz?
Organizm zaczyna spalać tłuszcz po około 12 godzinach od ostatniego posiłku. Wtedy spada poziom insuliny, uruchamiając proces lipolizy. Czas ten jest jednak indywidualny i zależy od czynników takich jak aktywność fizyczna, metabolizm i ilość spożytego jedzenia. Pamiętaj, że sam post nie gwarantuje utraty wagi. Kluczowe jest zrównoważone odżywianie i aktywność fizyczna.
Po jakim czasie postu organizm zaczyna spalać tłuszcz?
No wiesz, to z tym spalaniem tłuszczu podczas postu… Nie ma jednej prostej odpowiedzi. Zależy od wielu rzeczy, jak moja waga, aktywność fizyczna, a nawet co jadłam ostatnio.
Pamiętam, jak w lutym, po intensywnym treningu (około 2 godzin biegania w parku Łazienki Królewskie), poczułam, że mój organizm zaczął zużywać zapasy. To po jakieś 10 godzinach od kolacji. Ale to ja, moje ciało.
U koleżanki, co pilnuje diety wegańskiej, efekt widoczny jest szybciej. Ona mówi, że już po 8 godzinach.
A u mojego brata, co piwo lubi, pewnie znacznie później. On w ogóle inaczej funkcjnuje, nie będę się rozwijać.
Pytania i odpowiedzi (krótkie):
-
Pytanie: Kiedy organizm zaczyna spalać tłuszcz podczas postu?
-
Odpowiedź: Po ok. 12 godzinach, ale zależy od wielu czynników.
-
Pytanie: Czy czas spalania tłuszczu jest taki sam dla wszystkich?
-
Odpowiedź: Nie, różni się w zależności od indywidualnych cech.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.