Po jakim czasie postu organizm spala tłuszcz?

Po jakim czasie postu organizm zaczyna spalać tłuszcz?

No wiesz, to z tym spalaniem tłuszczu podczas postu… Nie ma jednej prostej odpowiedzi. Zależy od wielu rzeczy, jak moja waga, aktywność fizyczna, a nawet co jadłam ostatnio.

Pamiętam, jak w lutym, po intensywnym treningu (około 2 godzin biegania w parku Łazienki Królewskie), poczułam, że mój organizm zaczął zużywać zapasy. To po jakieś 10 godzinach od kolacji. Ale to ja, moje ciało.

U koleżanki, co pilnuje diety wegańskiej, efekt widoczny jest szybciej. Ona mówi, że już po 8 godzinach.

A u mojego brata, co piwo lubi, pewnie znacznie później. On w ogóle inaczej funkcjnuje, nie będę się rozwijać.

Pytania i odpowiedzi (krótkie):

• Pytanie: Kiedy organizm zaczyna spalać tłuszcz podczas postu?

• Odpowiedź: Po ok. 12 godzinach, ale zależy od wielu czynników.

• Pytanie: Czy czas spalania tłuszczu jest taki sam dla wszystkich?

• Odpowiedź: Nie, różni się w zależności od indywidualnych cech.