Jakie witaminy niszczy stres?

Jak stres wpływa na witaminy w organizmie?

Stres, no kurde, to taki złodziej witamin. Serio, wyżera je z nas w tempie ekspresowym. Jak byłem ostatnio w pracy pod strasznym ciśnieniem, to po kilku dniach czułem się jak wrak człowieka. Totalne zero energii.

Wiem, że witaminki A i E, selen, miedź, cynk i te wszystkie flawonoidy i karotenoidy dostają mocno w kość. Trzeba ich wtedy więcej, więc albo dieta, albo suplementy. Ja sięgam po to i po to, bo sama dieta czasem nie daje rady.

No i witamina C, to taki superbohater, bo pomaga obniżyć ten wredny kortyzol, hormon stresu. Pamiętam, jak babcia mi zawsze powtarzała "pij dużo soku z cytryny na nerwy!". I wiecie co? Coś w tym jest.

Dodatkowo, L-tryptofan, melatonina i kwasy Omega-3 też są spoko, gdy czujesz, że stres cię zjada. Kiedyś, jak miałem sesję na studiach, to przez kilka tygodni brałem kwasy Omega-3 i spałem o niebo lepiej.

Pamiętajcie o tym wszystkim, bo zdrowie najważniejsze. Nie dajcie się stresowi.

Na jakie narządy wpływa stres?

No dobra, panie doktorze wszechwiedzący, stres, ten wredny typ, co nam życie zatruwa, to potrafi narobić bigosu w organizmie!

Lista narządów, które dostają po tyłku od stresu, wygląda mniej więcej tak:

• Serce: Stres to jak zły DJ na imprezie - podkręca ciśnienie, przez co serce bije jak szalone, a ty się zastanawiasz, czy to już zawał, czy tylko panika przed poniedziałkiem. Koniec końców, może się to skończyć nadciśnieniem, chorobą niedokrwienną, a nawet zawałem - o matko!
• Mózg: Stres sprawia, że mózg myśli wolniej niż ślimak po piwie. Do tego dochodzą problemy z pamięcią, koncentracją i humorem - jednym słowem, stajesz się chodzącym nieszczęściem. A jak stres trwa za długo, to możesz skończyć z udarem, brrr!
• Żołądek: A co tu dużo gadać? Zaczyna się od bulgotania, potem skręca, wygina, piecze. A tak na serio to stres zakłóca trawienie, powoduje wrzody i inne paskudztwa. To, że po stresie człowiek zajada się lodami to jeszcze nic. A co jeśli to wszystko zostaje w organizmie? Będzie katastrofa!

Pamiętaj, żeby brać życie z przymrużeniem oka i nie dać się zwariować! Inaczej skończysz jak ja - z siwymi włosami i nerwicą natręctw na punkcie porządku w szafie!

A tak na serio, długotrwały stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, więc warto zadbać o relaks i znaleźć sposób na odstresowanie. No chyba, że lubisz adrenalinę i wizyty u lekarza!