Jakie witaminy można brać wieczorem?

Jakie witaminy najlepiej przyjmować przed snem?

O witaminach przed snem myślę często, bo sama mam problem z zasypianiem. Czasem biorę magnez, 200 mg, kupiony w aptece za jakieś 15 zł. Pomaga mi się wyciszyć, czuję się spokojniejsza.

Ale z witaminą D to ostrożnie. W lutym, jak byłam na badaniach, lekarz mi powiedział, że wieczorem to nie wskazane.

Z B-complexem też trzeba uważać, podobno pobudza. Pamiętam, jak kiedyś wzięłam przed ważnym egzaminem, nie mogłam spać do rana. Nerwówka straszna.

Na noc wolę melatoninę. Łatwiej zasypiam, sen jest głębszy. To naturalny sposób na lepszy sen.

Pytania i odpowiedzi:

Q: Jakie witaminy brać przed snem? A: Magnez, melatoninę. Unikać witaminy D i B.

Q: Czy wszystkie witaminy można przyjmować wieczorem? A: Nie. Witamina D i witaminy z grupy B mogą zakłócać sen.

Czy witaminy można brać na wieczór?

Ok, dobra, witaminy na wieczór… hmmm. W sumie to chyba...

• Większość witamin, no wiesz, tak sama z siebie, to chyba nie ma znaczenia, czy rano, czy wieczorem. Serio. Mama mi zawsze powtarzała... Co mi powtarzała? No właśnie!

• Ale! Multi witaminy... jak te moje od Kasi, no bo ona mi je kupiła na urodziny, te z kofeiną albo czymś takim... no to nie bardzo na noc, bo wtedy to w ogóle nie zasnę. A muszę, bo jutro na 8 do roboty. No i jeszcze muszę ogarnąć ten mail do szefa...

I wiesz co? Teraz mi się przypomniało!

• Te witaminy od Kasi, to one mają w składzie żeń-szeń. A to też podobno pobudza. Kasia, Kasia, co ona mi kupiła... No dobra, ważne, że się starała, nie?

Dodatkowe info:

• A jak zapomnę wziąć rano, to i tak wezmę później, niż wcale. Proste!
• Pamiętam, jak raz wziąłem witaminę C na noc, bo myślałem, że mi pomoże na przeziębienie. I nic. No dobra, może trochę pomogło, ale w sumie to nie wiem.