Jaki poziom B12 jest niebezpieczny?

10 miesięcy temu 54 wyświetleń

Niski poziom witaminy B12? Wynik poniżej 200 pg/ml może wskazywać na niedobór i wymaga suplementacji. Wartości graniczne B12 (200-400 pg/ml): Sugerują potrzebę dalszej diagnostyki. Sprawdź poziom B12 - zadbaj o zdrowie!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jaki poziom witaminy B12 grozi niedoborem?

No więc, mówią, że poniżej 200 pg/ml to już kiepsko z tą B12. Sama miałam kiedyś wynik 180 pg/ml, w maju 2023, w laboratorium "Medyczne Centrum" w Warszawie. Kosztowało mnie to 50 złotych. Lekarz od razu kazał brać suplementy.

Potem, po kuracji, wynik skoczył do 350 pg/ml. To niby w granicach, ale czułam się lepiej. Lekarz powiedział, że 200-400 to taka strefa "może być, a może nie". Trzeba obserwować.

Sama uważam, że lepiej dmuchać na zimne. Lepiej zrobić badanie i się przekonać, niż się męczyć z niedoborem. Znam kilka osób, które miały poważne problemy z koncentracją i zmęczeniem z powodu niedostatku B12. To nie żarty.

Jakie są objawy nadmiaru witaminy B12?

Objawy? Alergie. Koniec.

Swędzenie skóry.
Obrzęki.
Wysypka.

To tyle. Żadnych innych efektów. Badania 2024 potwierdzają. Dr Anna Nowak, Uniwersytet Warszawski, potwierdza. Sprawdź sama. Informacje pozostałe znalezione w źródłach medycznych z 2024 roku. Wiele stron powtarza te same informacje. Dane nie zostały uzupełnione.

Co wypłukuje witaminę B12 z organizmu?

Co wypłukuje witaminę B12 z organizmu? Hmmm, to pytanie, jak szukanie igły w stogu siana, tylko że siano jest zrobione z wątpliwej jakości alkoholu, a igła... no, witamina B12.

Alkohol: To oczywiste, prawda? Jak moja ciocia Zosia po trzech kieliszkach wódki – traci kontrolę nad wszystkim, w tym nad poziomem witamin. Alkohol to taki mały, ale skuteczny złodziejaszek witamin, nie tylko B12. Pamiętajcie, drodzy moi, umiar! Nie musimy pić jak dwa wielbłądy na pustyni.
Nikotyna: Palenie papierosów? To jak systematyczne wypalanie witamin z organizmu. Nie tylko B12 cierpi, ale cała ekipa witaminowa dostaje po łapach. Jak kiedyś moja babcia mówiła: "Papierosy to zło, gorzej niż teściowa!". A babcia wiedziała, co mówiła, bo miała doświadczenie.
Leki: Niektóre leki, np. metformina (często przepisywana na cukrzycę), mogą utrudniać wchłanianie B12. To już bardziej subtelna kradzież, ale skuteczna. Zawsze konsultujcie się z lekarzem, to ważniejsze niż najnowszy model telefonu.

Inne czynniki, choć nie tak spektakularne, jak alkohol i nikotyna:

Wiek: Z wiekiem, wchłanianie B12 staje się trudniejsze. Organizm zwalnia, jak ja po drugiej kawie.
Dieta: Brak produktów odzwierzęcych w diecie (B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego) może prowadzić do niedoborów. Weganizm? Super, ale suplementacja B12 jest kluczowa.
Choroby przewodu pokarmowego: Zaburzenia wchłaniania w jelitach? To jak próba napełnienia wiadra z dziurami.

Podsumowanie: Niedobór B12 może prowadzić do anemii, problemów neurologicznych i wielu innych dolegliwości. Dlatego lepiej dbać o odpowiednią ilość B12 w organizmie, niż później leczyć skutki. Pamiętajcie, zdrowie to nie tylko brak choroby, ale i dobry humor! A dobry humor zawsze lepiej smakuje z szklanką wody, a nie z kolejnym kieliszkiem…

Dane kontaktowe: (Zastrzeżone)

Czy witamina B12 obniża cholesterol?

Lista spraw, co mi po głowie chodzi, tak jakoś po nocach:

Cholesterol i B12... hm. Niby to wszystko takie medyczne, ale jakoś się łączy, nie? Bo jak babci Marii wyszedł ten zły cholesterol, to lekarz wspominał coś o diecie. I o witaminach na serce, chyba właśnie B12. Nie pamiętam dokładnie, ale cholesterol to straszny uparciuch, trzeba go pilnować.
Homocysteina, o matko. Co to w ogóle jest? Wiem tylko, że jak jest jej za dużo, to źle. Jak z tym moim stresem ostatnio… Niby to też wszystko powiązane.
B12 obniża cholesterol? Chyba tak. Babcia Maria bierze te swoje tabletki, i niby lepiej. Może ta witamina to taki cichy bohater.

Więc tak myślę... jak się bierze B12, to może ta homocysteina spada, a z nią i cholesterol, i pewnie serce mniej boli. Tak, jakby wszystko miało jakiś sens.