Jaki jest dobry czas na kilometr?

9 miesięcy temu 31 wyświetleń

Dobry czas na kilometr? To zależy! Dla początkujących biegaczy: 5-6 minut/km to dobry start. Po kilku miesiącach treningu: 4-5 minut/km to dobry wynik. Doświadczeni amatorzy: Poniżej 4 minut/km to wyśmienity rezultat. Wybitny czas na 5 km: Poniżej 20 minut.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jaki jest dobry czas na kilometr? Jak biegać szybciej?

Dobry czas na kilometr? Hmmm… to zależy! Ja tam w zeszłym roku, 17 maja w parku, robiłem 5km w około 23 minuty. Byłem wtedy dość zadowolony. To była taka moja średnia, po kilku miesiącach biegania.

Szybciej? Trzeba trenować regularnie, ale ważne też jest słuchanie swojego ciała. Przeforsowanie się to prosta droga do kontuzji. Pamiętam, jak próbowałem biec za szybko, skończyło się na bólu kolana przez trzy tygodnie.

20-25 minut na 5km? To fajny wynik, ale ja tam bym się nie podniecał. Znam gościa, co robi to w 18 minut, ale on trenuje jak szaleniec. Około 20 minut to już naprawdę dobry czas. A poniżej? To już zawodowcy.

Poniżej 20 minut na 5km? To już poziom totalnie inny. Takie czasy osiągają ludzie, którzy żyją bieganiem. Serio, to wymaga ogromnego poświęcenia. Ja póki co wolę sobie spokojnie pobiegać i cieszyć się z ruchu.