Jaka witaminą jest dobra na depresję?

1 lat temu 45 wyświetleń

Witamina D a depresja: badania wskazują na pozytywny wpływ suplementacji.Metaanalizy potwierdzają, że przyjmowanie witaminy D (50-100 µg/dzień) może łagodzić objawy depresji. Osoby przyjmujące placebo nie odnotowały poprawy. Suplementacja witaminą D może być pomocna, ale nie zastępuje leczenia psychiatrycznego. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jaka witamina na depresję?

No dobra, to gadamy o depresji i witaminie D, co? Słuchaj, z doświadczenia wiem, że jak słońce świeci, to jakoś tak lżej na duszy.

Serio, zauważyłam to nie raz. Pamietam w styczniu, chyba 2022 albo 2023? Cały czas szaro, buro. Deprecha jak nic.

A z tą witaminą D... niby badania, metaanalizy, bla bla bla. Ale wiesz, ja to widzę tak: jak masz mało słońca (a w Polsce to norma jesienią i zimą), to warto pomyśleć o suplementacji.

Ja łykam witaminę D, tak z 2000 jednostek dziennie. I co? Czuję się lepiej. Może to efekt placebo, a może faktycznie coś w tym jest. Nie wiem. Ale działa.

Wiesz, brałam różne rzeczy w życiu, ale witamina D to chyba jedyne, co realnie zauważyłam. I nie, nie chodzi mi o jakiś mega power, ale taki spokój wewnętrzny.

Jaka witamina na depresję?

Witamina D może pomóc złagodzić objawy depresji.

Witamina D a depresja

Badania sugerują, że suplementacja witaminą D może przynieść korzyści w łagodzeniu objawów depresyjnych.