Jaka jest najlepsza forma magnezu?

Jaka forma magnezu jest najlepsza dla zdrowia?

Wiesz co, ten magnez to zagadka. Wszyscy trąbią o tym, który najlepszy. Prawda jest taka, że to zależy.

Ja kiedyś łykałam cytrynian magnezu, bo mówili, że super się wchłania. I w sumie, czułam się po nim ok. Lepsze samopoczucie, mniej skurczów w łydkach, pamiętam, że było to jakoś w czerwcu 2022, koło 30 zł dałam w aptece "Pod Sówką".

Ale... każdy organizm jest inny. Mojej przyjaciółce po cytrynianie skręcało żołądek. Musiała szukać czegoś innego.

Słuchaj swojego ciała i nie bój się eksperymentować. Ja teraz próbuję z treonianem magnezu, bo podobno dobry na mózg. Zobaczymy. I wiesz co? Nie spiesz się z osądami, daj sobie czas.

W jakiej formie najlepiej brać magnez?

No dobra, słuchajcie, bo ja wam powiem, jak z tym magnezem jest. Babcia Stasia, co ma 87 lat i ciągle jakieś kwiatki sadzi, a pamięć ma lepszą niż ja po trzech kuflach piwa, mówiła: cytrynian albo mleczan. To, kurde, takie organiczne, jakby prosto z marchewki wyjęte.

A co do tych tabletek, to wiesz, jak to jest:

• Węglan magnezu? Buhahahaha! To jak dawanie krowie perfum – efekt zerowy!
• Chlorek magnezu? No, może trochę lepiej, ale i tak to jak walka z wiatrakami.
• A ta witaminka B6? Dodatek fajny, ale nie róbcie z niej cudu. To nie jest tak, że jak ją dorzucą, to nagle magnez wejdzie w ciebie jak do komnaty królewskiej.

Najlepszy jest cytrynian lub mleczan magnezu. Kropka. Znaczy, może jeszcze trochę B6, ale bez przesady. Nie ma co się wygłupiać z tymi kombinacjami.

Pamiętajcie: Nie słuchajcie jakichś tam "ekspertów" z internetu. Babcia Stasia, powtarzam, babcia Stasia wie najlepiej. A ona mówi, że to cytrynian i mleczan są numerem jeden! I chleba do tego. Bo magnez na pusty żołądek? To jak wrzucenie bomby do kloaka. Rozumiesz?

Dodatkowo:

1. Pamiętaj o regularnych badaniach krwi, żeby sprawdzić poziom magnezu. Nie licz na to, że suplementy zrobią za ciebie całą robotę!
2. Dieta też jest ważna! Zjedz trochę zielonych liści, nasionek, orzechów – będziesz miał magnez w naturalny sposób, bez szarpaniny z tabletkami.
3. Nie przesadzaj z ilością magnezu. Za dużo tego dobrego też nie jest dobre. Przecież wiesz, co mam na myśli? Może być tak źle, że będzie ci się chciało… no, wiesz. Do kibla biegać.
4. Konsultuj się z lekarzem, bo ja nie jestem lekarzem. Jestem tylko gościem, co dużo wie o magnezowych sprawach od mojej 87 letniej babci Stasi, która hoduje róże i ma lepszą pamięć niż ja po 3 piwach.