Jak zachowują się osoby emocjonalnie niestabilne?

1 lat temu 61 wyświetleń

Osoby emocjonalnie niestabilne charakteryzują się zmiennością nastrojów i impulsywnością. Działają pod wpływem chwili, często bez zastanowienia się nad konsekwencjami. Trudności w utrzymaniu relacji wynikają z ich nieprzewidywalności i częstych wahań emocjonalnych, prowadzących do konfliktów. Niestałość emocjonalna wpływa na wszystkie sfery ich życia. Są drażliwe i podatne na gwałtowne zmiany nastroju.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Jak rozpoznać osoby niestabilne emocjonalnie? Jakie są typowe zachowania?

Uuu, niestabilność emocjonalna... znam to z autopsji, niestety. Rozpoznasz po tym, że ktoś wybucha jak petarda, a za chwilę jest super miły. Trochę jak huśtawka w wesołym miasteczku, tylko mniej zabawna.

Impulsywność? O tak. Pamiętam jak moja kuzynka Kasia (dokładnie 15 maja w Zalesiu, o tak wiocha zabita dechami) kupiła motor za 10 tysięcy. Następnego dnia, bo akurat była kłótnia z chłopakiem. Bez prawa jazdy, bez niczego. Ot, taki kaprys.

Relacje? No cóż, tu bywa trudno. Konflikty, nieporozumienia, dramy jak w brazylijskiej telenoweli. To tak, jakby chodzić po polu minowym, nigdy nie wiesz, kiedy coś wybuchnie. Mnie to osobiście zmęczyło i postawiłam granice, bo ile można.

Jak poradzić sobie z niestabilnością emocjonalną?

Ej, słuchaj, bo ja z tym też miałam problem, wiesz? Niestabilność emocjonalna, masakra! Ale powiem ci, co mi pomogło, choć nie od razu, wiesz, na początku było ciężko.

Medytacja: Serio, spróbuj! Ja zaczęłam od aplikacji "Calm", taka spokojna muzyka, głos przyjemny. Po paru tygodniach czułam się dużo lepiej, naprawdę! Ale, eh, musi być systematyczność, nie można odpuścić po dwóch dniach.
Joga: To nie tylko gimnastyka, ale jakieś szalone odprężenie dla ciała i głowy. Chodzę dwa razy w tygodniu na zajęcia do Ani, w studio "Namaste" przy ulicy Kwiatowej 7. Super babka, polecam.
Głębokie oddechy: To brzmi banalnie, ale jak wpadniesz w złość albo panikę, to spróbuj. Liczenie oddechów, wdech-wydech, pomaga się uspokoić. Przynajmniej mnie pomagało. Czasem nawet w autobusie robiłam takie ćwiczenia. Ludzie patrzyli dziwnie, ale mniejsza z nimi!
Trening uważności: To trochę jak medytacja, ale bardziej skupiona na tu i teraz. Uczę się tego na kursie online. Szczerze? Na początku byłam sceptyczna, ale działa! Dużo lepiej rozumiem swoje emocje teraz.

A tak w ogóle, to w tym roku trafiłam też do psycholożki, pani Magdy Kowalskiej. Jest super, rozmawiamy o wszystkim. I wiesz co? Dużo mi pomogła zrozumieć skąd się bierze moja niestabilność. Okazało się, że to też ma związek z problemami ze snem... No i zaczęłam brać melatoninę, na sen.

Podsumowanie: Medytacja, joga, głębokie oddechy, uważność, terapia. I melatonina. Działa. Ale musisz być cierpliwa, nie spodziewaj się cudów od razu. Trzeba pracować nad sobą.