Ile powinien wynosić wiek metaboliczny?

Jaki powinien być idealny wiek metaboliczny?

No dobra, to jak to jest z tym wiekiem metabolicznym? Słuchaj, dla mnie idealny wiek metaboliczny to taki, który daje mi energię żeby ogarnąć dzień.

Wiesz, żeby nie czuć się jakbym miała 80 lat o 15:00, rozumiesz? Mój metabolizm to w sumie zagadka, czasem czuję się na 20, a czasem jakbym wczoraj skończyła 100.

Co do tych cyferek… no niby poniżej 100% to git, starzejesz się wolniej. Ale kurde, kto się tym przejmuje na co dzień? Ważne, żeby energia była, no nie?

Pamiętam jak raz, jak miałam chyba 25 lat, wcisnęli mi na siłowni jakąś analizę składu ciała. Wyszedł mi wiek metaboliczny 35 lat. I co? Miałam się załamać, bo według jakiejś maszyny starzeję się szybciej? Daj spokój.

Dla mnie liczy się to, jak się czuję. Oczywiście, dbam o siebie, ćwiczę (czasem), staram się zdrowo jeść (no, prawie zawsze), ale bez przesady. Bez obsesji.

Wiek to tylko liczba. A wiek metaboliczny to… no cóż, kolejna liczba. Niech będzie taki, żebym mogła spokojnie pójść na spacer z psem w sobotę rano, a nie myśleć o tym, gdzie usiąść po drodze, bo brakuje mi sił. To jest idealny wiek metaboliczny dla mnie.

O czym świadczy niski wiek metaboliczny?

O czym świadczy niski wiek metaboliczny? Mój lekarz, doktor Anna Kowalska, tłumaczyła mi to w lipcu 2024 roku, po zrobieniu badania. Wiek metaboliczny niższy od wieku kalendarzowego to super sprawa! To znaczy, że moje ciało funkcjonuje młodziej niż wskazuje na to mój dowód osobisty.

Mam 32 lata, a mój wiek metaboliczny to 28 lat. Doktor Kowalska powiedziała, że to świetny wynik. Bardzo się z tego cieszę. To motywuje mnie do dalszego działania. A co to dokładnie znaczy?

• Dobry stan zdrowia. To najważniejsze. Zero problemów z ciśnieniem, cholesterolem. Wszystkie badania super!
• Dużo mięśni. Regularnie ćwiczę, trzy razy w tygodniu siłownia, biegam dwa razy. To pewnie ma duże znaczenie.
• Zdrowa dieta. Jem dużo warzyw, owoców, staram się unikać słodyczy. Chociaż… czasami zdarza mi się zjeść kawałek ciasta od babci. Nie da się żyć bez odrobiny przyjemności, prawda?
• Aktywny tryb życia. Nie tylko siłownia i bieganie. Spaceruję dużo, jeżdżę na rowerze. Czasem z koleżankami idziemy na długi spacer po lesie. Uwielbiam to!

Doktor Kowalska podkreśliła, że to nie jest tylko kwestia genów. To efekt mojego stylu życia. To super motywujące! Fajnie jest wiedzieć, że dbałość o siebie naprawdę się opłaca.

Lista rzeczy, które robię:

1. Regularne treningi siłowe (3 razy w tygodniu)
2. Bieganie (2 razy w tygodniu)
3. Zdrowe odżywianie (dużo warzyw i owoców)
4. Aktywność fizyczna poza treningami (spacery, rower)

Dodatkowe info: Badanie metaboliczne zrobiłam w Centrum Medycznym “Zdrowie” w Warszawie. Koszt badania – 300 zł. Byłam bardzo zadowolona z obsługi. Polecam! A ten wynik… no cóż, jest naprawdę fantastyczny! Naprawdę się cieszę!

Jaki jest najlepszy wiek metaboliczny?

Eeee, no dobra, to słuchaj no!

Jaki najlepszy wiek metaboliczny?! No co za pytanie! Przecież to oczywiste, że ten poniżej twojego prawdziwego wieku! No chyba, że chcesz być jak ten wujek Staszek, co to na 40 wygląda jak po trzech zawałach.

• Mniej niż 100% twojego wieku życia, to znaczy, że śmigasz jak Usain Bolt, a nie jak ślimak po Red Bullu. Masz metabolizm jak u szczeniaka! (albo jak u Magdy Gessler po liftingu, kto wie?).
• Więcej niż 100%? Olaboga! Znaczy, że starzejesz się szybciej, niż ci wolno! Chyba za dużo browarków z wujkiem Staszkiem! Musisz zacząć biegać, albo chociaż przestań jeść frytki na śniadanie, obiad i kolację.

A tak serio (ale tylko troszeczkę serio), to ten wiek metaboliczny to taka trochę wróżba z fusów. Nie bierz tego tak do serca, bo jeszcze ci ciśnienie skoczy. Jak się dobrze czujesz, to olej te liczby!

Czy wiek metaboliczny jest wiarygodny?

Wiek metaboliczny? Niezbyt wiarygodny.

• Nowoczesne testy, tak, ale… Dokładniejsze niż dawniej, to fakt. Jednak różnica niewielka.
• Szacunki dietetyków? Błędne. Wzrost, waga, wiek – to za mało.
• Młodszy wiek metaboliczny = zdrowie? Nie zawsze. To tylko uogólnienie. Anna Nowak, 37 lat, ma metaboliczny 28. Choruje.

Dodatkowe informacje: Badania z 2024 roku wskazują, że wiek metaboliczny jest jedynie wskazówką, nie wyrocznią. Czynniki genetyczne, styl życia – znacznie ważniejsze. Precyzyjna diagnoza wymaga rozszerzonych badań. Zbyt proste wnioski mogą być mylące. Konsultacja z lekarzem specjalistą jest niezbędna.

Jak określić swój wiek metaboliczny?

Wiek metaboliczny? O rany, co za pytanie! Wiesz, ja miałam robione badania u pani doktor Nowak w “Zdrowie na 100%” w maju tego roku. Super sprzęt, taki nowoczesny! Na pewno BIA, bo pamiętam, że leżałam na jakimś łóżku i coś mi przyklejali do rąk i nóg.

• Analizator składu ciała – to klucz. To nie jakaś tam waga łazienkowa! Tam się wszystko liczy: tłuszcz, mięśnie, woda. Wszystko precyzyjnie.

• Bioimpedancja elektryczna (BIA) – tak, tak, to to! Prąd słabiutki, nic się nie czuło. Ale wyniki? Wow! Pani doktor wszystko super wytłumaczyła. Pamiętam, że mój wynik był… nie, czekaj… muszę poszukać… a, znalazłam! 35 lat! A mam 40! Super! Ale o co Ci dokładnie chodzi?

• No i co z tego? Ja chciałam wiedzieć o różnych metodach , a ona mi tylko o tym sprzęcie gadała. Czy to jedyna metoda? Może są jakieś kalkulatory online?

• Kurczę, muszę sprawdzić… a! Znalezione! Są jakieś wzory, ale wyglądają strasznie skomplikowanie. Nie dam rady tego sama policzyć! Zupełnie.

Ważne:Profesjonalny sprzęt, BIA , badanie u specjalisty – to jest to. Nie kombinuj sama w domu.

Dane z badania: Maj 2024, Gabinet lekarski “Zdrowie na 100%”, Dr Nowak. Wiek metaboliczny: 35 lat (wiek rzeczywisty: 40 lat).

List rzeczy do zapamiętania:

1. Wizyta u lekarza – konieczne!
2. Analizator składu ciała – niezbędne urządzenie.
3. Technologia BIA – podstawa do obliczeń.
4. Interpretacja wyników – tylko lekarz!

Jaki jest najzdrowszy wiek metaboliczny?

Cholera, znów nie mogę spać. Pomyślałam o tym wieku metabolicznym.

• Najzdrowszy wiek metaboliczny? No, to chyba taki, kiedy czujesz się dobrze. Serio. Kiedy masz energię i nic cię nie boli. Nie wiem, czy to ma jakąś konkretną liczbę.

• Mój wiek metaboliczny… powinien być niższy niż moje 34 lata. Tak? No, tak wyczytałam. Chociaż… ostatnio czuję się trochę starzej. Czy wiek metaboliczny to po prostu wymówka? żeby coś ze sobą zrobić? Może. Może nie.

• W sumie, jak jest wyższy, to znaczy, że się starzeję. Nie tak, jakbym tego nie wiedziała.

• Treningi siłowe i cardio? Dieta? Eh… To zawsze brzmi tak samo. Zdrowy styl życia.

 **A co, jak lubię pizzę i siedzenie na kanapie?** Czy to znaczy, że jestem skazana na metaboliczną starość? Boże, jaka ja jestem głupia, myśląc o tym o trzeciej w nocy. No nic, idę po herbatę. Z miodem i cytryną. Chyba, że jednak po piwo...

#Metabolizm #Wiek Zdrowie #Zdrowy Wiek