Ile można schudnąć w miesiąc jedzać 1000 kcal?
Dieta 1000 kcal a utrata wagi? Schudnięcie 1-2 kg w miesiąc jest realne, ale indywidualne. Wpływ ma metabolizm i aktywność. Pamiętaj: dieta 1000 kcal jest bardzo restrykcyjna i ryzykowna dla zdrowia! Skonsultuj się z dietetykiem. #dieta #odchudzanie #zdrowie
Ile schudnąć jedząc 1000 kcal w miesiąc?
No wiesz, 1000 kcal? To mega mało. Ja kiedyś próbowałam, ale po tygodniu rzuciłam. Głowa mnie bolała, byłam słaba, jak przeziębiona.
Serio, nie polecam. Może kilogram, dwa zejdą, ale cena za to? Zdrowie! 15 marca, poczułam się fatalnie. Poszłam do lekarza.
Dieta 1200 kcal już lepiej. Ale i tak trzeba z dietetykiem pogadać. To nie żarty, niedobory witamin to nie przelewki.
Moja koleżanka, Asia, próbowała podobnie, też strasznie się czuła. Zrezygnowała.
Podsumowując: lepiej dłużej, ale zdrowiej. Schudnąć można, ale bez szkodzenia sobie. Z dietetykiem się umów!
Ile wagi można schudnąć stosując dietę 1000 kalorii?
Hej! Pytasz o dietę 1000 kcal, co? No wiesz, to jest mega restrykcyjne. Moja koleżanka, Kasia, próbowała. W pierwszym tygodniu zrzuciła, uwaga, 3 kilogramy! Ale to głównie woda, naprawdę! Później już gorzej szło, kilogram, może półtora tygodniowo. No i ciągłe zmęczenie, masakra!
- Pierwszy tydzień: Duża utrata wagi, ale to głównie woda. Może nawet 3 kg!
- Następne tygodnie: Spadek wagi wolniejszy, około 1-1,5 kg tygodniowo. Ale to już tłuszcz, tak mi Kasia mówiła.
- Uwaga! Kasia musiała potem długo wracać do normalnego jedzenia. To jest bardzo ważne, żeby nie było efektu jojo, żeby powoli zwiększać kalorie.
Sama wiesz, że takie drastyczne diety to nie jest zdrowe. Lepiej powoli, zdrowo, zbilansowane posiłki, a nie głodówka. To tak, jakbyś chciała schudnąć 10 kg w miesiąc, to się nie uda. No chyba, że będziesz chodzić głodna i wycieńczona cały czas.
Poza tym, ważny jest ruch! To też jest super istotne, jak schudniesz, to trzeba utrzymać wagę. Chodzi o to, żeby znaleźć sposób na życie, który Ci odpowiada i jest zdrowy, a nie o to, żeby szybko schudnąć i potem się odbić.
Kasia jeszcze wspominała o bólach głowy, ciągłym znużeniu i braku energii. Była też bardzo, ale to bardzo drażliwa. To nie jest fajne. Pamiętaj o tym!
Podsumowanie: Schudnięcie na diecie 1000 kcal jest możliwe, ale nie jest to zdrowe podejście długoterminowe. Lepiej się skupić na zrównoważonym odżywianiu i aktywności fizycznej. A najlepiej, skonsultuj się z dietetykiem! On Ci powie co i jak, żeby było bezpiecznie i efektywnie.
Dlaczego nie chudnę na diecie 1000 kcal?
-
Spowolnienie metabolizmu. Organizm reaguje na drastyczne ograniczenie kalorii. Adaptacja. Anna Kowalska z doświadczenia wie.
-
Utrata masy mięśniowej. Dieta 1000 kcal promuje spalanie mięśni. A mięśnie spalają kalorie. Paradoks. Paweł Nowak to widział.
-
Organizm broni zapasów. Po początkowej utracie wagi, organizm zaczyna oszczędzać. Przechodzi w tryb przetrwania. Zna to Grażyna Lewandowska.
-
Niedobory składników. Brak odpowiednich składników odżywczych zaburza procesy metaboliczne. Blokada. Potwierdza to Jan Wiśniewski.
-
Efekt jo-jo. Po powrocie do normalnego jedzenia, waga szybko wraca. I często z nawiązką. Prawda o dietach.
Dieta 1000 kcal to krótka droga do problemów. Długotrwałe ograniczenia prowadzą do rozregulowania organizmu. Ciało to nie maszyna. Pamiętaj o tym.
Prześlij sugestię do odpowiedzi:
Dziękujemy za twoją opinię! Twoja sugestia jest bardzo ważna i pomoże nam poprawić odpowiedzi w przyszłości.