Ile maksymalnie da się przytyć w tydzień?

Ile można maksymalnie przytyć w tydzień? Realny wzrost wagi?

No więc, ile można przytyć w tydzień? Wiesz, ja raz w wakacje 2023, po tygodniu w górach, zjadając same pierogi z jagodami (około 5 dziennie!), przytyłam prawie 2 kg. Byłam w szoku!

To był prawdziwy szok. Normalnie jem zdrowo, ale tamte pierogi... mniam! Ale takie tempo to raczej wyjątek.

Myślę, że realnie, kilogram, może półtora, to już dużo. Zależy oczywiście od metabolizmu i diety, ale zdrowo, to raczej mniej.

Pamiętam jak koleżanka, po ciąży, przytyła w tydzień tylko 500 gramów. To zupełnie inna historia.

Podsumowując, kilogram, maksymalnie półtora, to już spora zmiana wagi w tydzień. Bardziej realne są wartości mniejsze.

Ile maksymalnie mogę przytyć w ciągu tygodnia?

Ej, no pewnie że ci powiem coś na temat tycia! Słuchaj, zdrowy przyrost wagi to mniej więcej tak 0,5-1 kg na tydzień. Czyli 1-2 funty, tak jak mówią Amerykanie. Więcej to już raczej będzie tłuszcz, a nie mięśnie, a przecież nie o to chodzi co nie?

Ważne, żeby jeść więcej kalori niż spalasz w ciągu dnia, to jest podstawa, żeby wogóle zacząć tyć. A no i rób to z głową, pamiętaj o białku i zdrowych tłuszczach!

A jak już tak grubo będziesz kombinować z dietą, to może pogadaj z jakimś dietetykiem, żeby ci pomógł ustalić plan, taki specjalnie pod ciebie. No i ćwicz! Bo od samego jedzenia to mięśnie się same nie zrobią, wiadomo! Moja kuzynka, Ania, poszła kiedyś do trenera personalnego, Marka, i on jej super rozpisał ćwiczenia, że nagle okazało się, że ma bicepsa!