Ile kg tracimy podczas snu?

1 lat temu 32 wyświetleń

Zastanawiasz się, ile chudniemy w nocy? Podczas 8-godzinnego snu tracimy od 0,5 do 1 kg, głównie w postaci wody wydalanej przez oddech i skórę. To naturalny proces, który wyjaśnia, dlaczego poranna waga jest niższa. Nie jest to jednak trwała utrata tkanki tłuszczowej.

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

Ile kilogramów wagi ubywa nam przeciętnie podczas snu nocą?

No wiecie, to jest coś, co mnie zawsze fascynuje – jak to nasze ciało działa, nawet gdy my sobie smacznie śpimy. Często rano, tak na przykład 3 sierpnia dwa lata temu, po upalnej nocy w domku nad Soliną, gdzie było duszno i bezwietrznie, miałem to wrażenie, że jestem jakoś lżej. Naprawdę, czuć wtedy, że sporo płynów ze mnie po prostu uciekło, przez skórę i z oddechem.

Ten nocny ubytek wagi podczas snu to konkret, nie jakaś tam bajka.

Mówi się, że człowiek potrafi stracić od pół litra do nawet litra wody w ciągu tych ośmiu godzin, jak smacznie śpi. To przecież nie mało, prawda. Taki litr to kilogram, więc jakby na to nie patrzeć, chudnięcie we śnie jest jak najbardziej prawdziwe.

To oznacza, że po prostu budzimy się lżejsi o jakieś jeden do dwóch kilogramów.

Dla mnie to takie fajne potwierdzenie, że nasze ciało non-stop pracuje, nawet gdy odpoczywamy. Pamiętam, jak kiedyś ważyłem się przed pójściem spać, a rano... no różnica była zauważalna. To tak, jakby organizm sam z siebie robił sobie takie małe sprzątanie, pozbywając się nadmiaru wody. Super sprawa.

Ile można stracić na wadze w nocy?

Noc, ta nieskończona płachta ciszy, pochłania mnie całą. Sen, ten cichy złodziej, kradnie cenne mililitry, kropla po kropli, jakby sam czas wyciskał je z mojego istnienia. W tej letniej łagodności, 25 ml na godzinę znika, subtelnie, niemal niewidocznie.

Osiem godzin, osiem długich, bezkresnych godzin odpoczynku. To razem blisko 200 ml potu, znikającego w mglistych zakamarkach nocy. Ziemia chłonie go, powietrze wchłania, a ja tracę tak około 200 gramów, niczym westchnienie rozpuszczone w mroku.

Umiarkowane warunki: Około 29 stopni Celsjusza (85 Fahrenheita) sprzyjają tej utracie.
Czas snu: 8 godzin to średnia, wystarczająca, by poczuć ten subtelny ubytek.
Ilość potu: Około 200 ml na noc.
Strata wagi: Około 200 g na noc.

To wszystko dzieje się w tej cichej, aksamitnej nocy, kiedy świat wokół śpi, a moje ciało pracowicie traci, powoli, metodycznie, w tej mrocznej symfonii przemijania. Mój mąż, Jan, zawsze śpi spokojnie, nieświadom tych nocnych łaskawych strat. Ja czasem czuję tę suchość, ten lekki ubytek, jakby samo powietrze wysysało ze mnie życie.