Ile kg można schudnąć przez noc?

Ile kilogramów można realnie stracić przez noc?

Uuu, kilogram przez noc? No wiesz, to trochę jak z tym wygraną na loterii – teoretycznie możliwe, ale…

No dobra, powiem tak, z własnego doświadczenia. Kiedyś, pamietam 12 lipiec, upał w Warszawie, po całym dniu na nogach, w dodatku trening ostry, rano waga pokazała kilo mniej. Ale to była woda, nie tłuszcz. Serio.

Faza REM i spalanie kalorii? No jasne, coś tam się spali, ale kilo? Niemożliwe. Chudnięcie to maraton, a nie sprint po kebabie w nocy.

To moje zdanie i niczyje więcej. Wierz mi, lepiej pospać niż myśleć o cudownym odchudzaniu we śnie.

Czy można schudnąć 1 kg przez noc?

Nie, 1 kg w jedną noc to bzdura! Co za pytanie?! Spałam 8 godzin, waga ta sama, a może i więcej, bo zjadłam całą tabliczkę czekolady. Wkurza mnie to! No dobra, może trochę mniej, ale na pewno nie schudłam. Dieta? Zdrowa? Hehehe, pizza i lody rządzą.

Lista zakupów:

• Jogurty, ale te z czekoladą też.
• Warzywa… może jutro.
• Chleb, duży bochenek, i jeszcze bułki.

Dr Apovian? Kto to w ogóle jest? Jakieś bzdury gada. Osiem godzin snu? A co z tym, że piłam wino? To dodaje kilogramów, nie odejmuje.

Punkty do zapamiętania:

1. Sen ważny, ale nie ma cudów.
2. Dieta? To długoterminowa sprawa.
3. Waga oszukuje, raz mniej, raz więcej. Normalne.

Moja waga dziś rano: 63 kg. Wczoraj wieczorem? Też 63, może 63,2. Prawda jest taka, że jestem głodna i chcę zjeść wszystko. Aaaaa, chcę ciasto.

Dodatkowe info: Moja ciocia, Basia, schudła 5 kg w miesiąc, ale ćwiczyła codziennie i jadła tylko sałatki. Ja tak nie mogę! To jest nie dla mnie. Znienawidzę sałatki, a ćwiczenia to dla masochistów. Basia ma 45 lat, ja 27, to nie jest sprawiedliwe.

Ile wagi można stracić w ciągu nocy, podczas snu?

Utrata wagi podczas snu to złożony temat, ale postaram się to uporządkować.

• Czynniki wpływające: Oddychanie, pocenie się, utrata wody. Ot, taka codzienna fizjologia, niby nic wielkiego, a jednak coś tam się dzieje.
• Ile można stracić? Średnio 1-2 funty, co daje jakieś 0.45-0.9 kg. Niby niedużo, ale regularnie się zbiera.
• Czy sen pomaga schudnąć? Nie bezpośrednio, ale brak snu zaburza gospodarkę hormonalną i utrudnia odchudzanie. Kortyzol szaleje, a my sięgamy po słodkie.

Osobiście, jako miłośnik analiz, ale i domowych wypieków, uważam że sen to ważny element układanki zwanej zdrowym stylem życia. Ale bez diety i ruchu cudów nie będzie, niestety.

A tak serio, pamiętaj, że to utrata wody, a nie tłuszczu. Więc nie traktuj snu jako magicznej pigułki na odchudzanie!

#Odchudzanie Noc #Sen I Waga #Spadek Wagi Noc