Ile kg mięśni powinien mieć człowiek?

1 lat temu 62 wyświetleń

Oj, ciężko tak jednoznacznie powiedzieć, ile kg mięśni powinno się mieć! To zależy od tak wielu czynników – budowy ciała, wieku, aktywności fizycznej... Ale patrząc na średnie, mężczyzna ważący 75 kg mógłby mieć jakieś 30 kg mięśni, a kobieta 65 kg – około 20. To jednak tylko szacunki, ważniejsze jest przecież zdrowie i dobre samopoczucie, a nie jakieś suche liczby!

Komentarz 0 polubień

Może chcesz zapytać o to?Więcej

O rany, "ile kg mięśni powinien mieć człowiek?" – no właśnie! Zawsze się nad tym zastanawiałam. Ile to tak "powinno"? I czy w ogóle powinno? Bo przecież każdy z nas jest inny, prawda?

Widzę, że tu piszą, że dla faceta, który waży 75 kilo, to tak koło 30 kilo mięśni byłoby... hmm. A dla kobiety, która waży 65 kilo, jakieś 20 kilo. Ale wiesz co? Chyba nie do końca w to wierzę. Tzn. wierzę, że tak średnio może wychodzić, ale... no ale.

Bo weźmy moją koleżankę, Anię. Ania waży mniej niż 65, a ćwiczy crossfit jak szalona! Ma więcej mięśni niż niejeden facet, serio! Widać, że babka ciężko pracuje na siłowni. Więc te 20 kilo dla niej to chyba trochę za mało, no nie? A z drugiej strony, mam w rodzinie wujka, który niby waży 75, ale... no dobrze, nie oszukujmy się, więcej siedzi niż ćwiczy. Czy on ma 30 kilo mięśni? Szczerze? Wątpię.

Więc chyba chodzi o to, żeby nie patrzeć na te liczby jak na jakąś wyrocznię. Ja na przykład bardziej się skupiam na tym, jak się czuję. Czy mam energię? Czy jestem silna? Czy mogę podnieść zakupy bez zadyszki? Bo co mi po idealnych statystykach, jak ledwo wstanę rano z łóżka? No właśnie. Zdrowie i dobre samopoczucie – to jest clue, a nie te suche kilogramy! Może i warto się trzymać jakiegoś punktu odniesienia, ale najważniejsze, żeby słuchać swojego ciała. Zgadzasz się?